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Depois de saber disto, você nunca mais vai pular o café da manhã!

Muita gente acorda e sai para trabalhar ou estudar, sem tomar o café da manhã.
Alguns fazem isso por preguiça, outros pela correria e há os que alegam não sentir fome durante a manhã.

O fato é que o café da manhã é uma refeição muito importante.

É com ele que podemos garantir a energia necessária para realizar as atividades de costume.

Se você ignora a primeira refeição do dia, este post lhe será muito útil.

Vamos compartilhar com você a importância de se tomar um café da manhã saudável.

Veja a lista que preparamos:

1. Ajuda a perder peso

Quem não toma café da manhã diariamente tem mais de chance de se tornar obesa.

Pode parecer estranho ganhar peso pulando uma refeição, mas é verdade.

Um dos motivos para isso é que quem faz isso termina compensando no almoço.

O hábito vai terminar provocando um desequilíbrio metabólico.

Por isso não deixe de tomar seu café da manhã.

Não precisa exagerar na quantidade – o mais importante é investir na qualidade e na diversidade.

Coma algumas frutas, castanhas, uma proteína magra (ovo cozido, por exemplo) e um bom carboidrato (que pode ser uma ou duas fatias de inhame ou batata-doce).

2. Melhora o desempenho mental

Além de garantir a boa memória, uma boa refeição matinal também ajuda a melhorar as habilidades intelectuais.

3. Equilibra a alimentação

Quem toma café da manhã, com regularidade, tem uma rotina alimentar muito mais saudável.

4. Estimula o metabolismo

O café da manhã é a primeira refeição que seu corpo recebe depois de passar horas sem se alimentar.

Por isso ele é tão importante para despertar o metabolismo.

5. Diminui a ansiedade

As pessoas que tomam um café da manhã forte ficam  menos ansiosas e sentem menos fome na hora do almoço.

6.  Ajuda a melhorar o desempenho físico

Bem alimentados pela manhã, temo mais energia e um melhor condicionamento.

7. Reduz o risco de doenças

Quem toma café da manhã tem menos risco de sofrer com diabetes e colesterol, além de ficar com imunidade maior.

Mas, claro, tem que ser saudável e diversificado.

8. Faz a pessoa se sentir mais feliz

Isso acontece graças ao fornecimento de nutrientes que produzem hormõnios ligados à alegria e ao bem-estar.

Portanto, um bom café da manhã melhora o humor, acredite!

9. Faz bem ao coração

Vai depender do que se come, é verdade.

Mas pessoas que tomam café da manhã tendem a sofrer menos com problemas cardiovasculares.

10. Ajuda a melhorar relações familiares

Pode parecer besteira, mas quem senta à mesa para tomar café da manhã com a família tem mais oportunidade de dividir bons momentos e acabar com o estresse.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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