domingo, 28 novembro 2021
- PUBLICIDADE -
- PUBLICIDADE -

Cuidado: estes 5 alimentos parecem saudáveis, mas na verdade não são

Assim como nem tudo que reluz é ouro, alguns alimentos que tradicionalmente são conhecidos por serem saudáveis, na verdade, não são. Descubra quais!

Desde crianças, os seres humanos são instruídos a se alimentarem bem para “crescer forte”.

E as mamães de plantão têm razão, afinal, a alimentação é imprescindível para o manter uma boa saúde e desenvolvimento físico.

Nesse sentido, quando se fala de nutrição, logo surgem listas de alimentos considerados saudáveis tanto por populares como por especialistas.

Se o objetivo de alguém é emagrecer, existem alimentos indicados para isso.

Se o objetivo é ter um melhor trânsito intestinal, também existem alimentos que fazem bem, e assim sucessivamente.

Entretanto, alguns desses alimentos que são considerados bons e totalmente saudáveis, na verdade não são tão benéficos assim.

Dessa forma, é interessante saber quais são esses alimentos, a fim de evitá-los, não é mesmo?

Por isso, nesse artigo nós preparamos uma lista que explica por quais motivos 5 tipos de alimentos, em específico, não fazem tão bem quanto dizem por aí.

5 alimentos que não são totalmente saudáveis

O motivo pelo qual esses alimentos são tão aclamados como totalmente benéficos, é o excesso de informações repassadas às pessoas sobre o tema alimentação saudável.

Nisso, muitas fake news do mundo nutricional acabam virando “verdades”.

Com a lista abaixo, algumas dessas falácias serão desmistificadas, e o melhor: daremos dicas do que colocar no lugar dos alimentos citados.

Continue lendo!

Peito de peru

O famoso peito de peru, muito usado para fazer “sanduíches fit”, na verdade não é tão fitness assim.

Acontece que o peito de peru comprado nos supermercados e casas de frios, é um embutido ultraprocessado, assim como salame, linguiças e salsichas.

Dessa forma, é estimado que o peito de peru, nessas condições, tenha altas quantidade de sódio, para conservação.

Além disso, alimentos embutidos também têm nitritos e nitratos de sódio, que são substâncias cancerígenas.

Mas não para por aí, porque até na versão in natura, o peito de peru apresenta níveis de gordura mais altos que outros tipos de carnes brancas.

Por isso, quando quiser comprar algo para fazer um lanche mais leve, use peito de frango in natura, ao invés do peito de peru.

Barrinhas de cereal

Outro vilão disfarçado de mocinho no mundo fitness, são as famosas barrinhas de cereal.

Porém, não se engane, pois esses alimentos tidos como saudáveis e nutritivos, nada mais são que uma outra versão dos bombons convencionais.

Acontece que a quantidade de açúcares usados para se fazer as barrinhas é praticamente a mesma usada na fabricação dos outros doces.

Dessa forma, de nada adiantam os pedaços de cereal perdidos lá dentro da barra.

Portanto, se você quer realmente se nutrir com as propriedades de alguns cereais, compre esses alimentos in natura e prepare-os de forma natural, sem a adição de açúcar.

Sucos de caixinha

Esse aqui é clássico, muita gente sabe, mas não poderia ficar de fora dessa lista.

Muitas pessoas ainda se enganam comprando os famigerados sucos de caixinha, achando que esses produtos são boas opções para substituir os refrigerantes.

Porém, na verdade, os sucos de caixa são até semelhantes aos refrigerantes em termos de quantidade de açúcar embarcado em sua composição.

Estima-se que apenas 30% do conteúdo nas embalagens dos sucos de caixinha são provenientes do suco natural da fruta em questão, sendo o resto, ou seja, 70%, apenas água e açúcar.

Portanto, se você quer tomar um suco de fruta, compre as frutas e faça você mesmo o seu suco.

Chás industrializados

Os chás industrializados, desses que já vêm em caixinhas, não são tão benéficos quanto parecem.

Acontece que esses produtos, assim como todos os produtos industrializados, possuem um alto teor de açúcar e conservantes.

Por isso, se você não abre mão de um chazinho da tarde, compre as folhas da sua preferência em sua forma in natura e faça você mesmo o seu chá.

Leite desnatado

O último alimentos da nossa lista de cinco alimentos que não são tão saudáveis assim é o famoso leite desnatado.

Muitas pessoas escolhem o leite desnatado em vez do leite integral ou in natura por causa da máxima que diz que o leite desnatado não possui as gorduras dos outros tipos de leite.

Porém, é aí que está o problema, porque todos os nutrientes do leite estão localizados exatamente nas suas gorduras.

Logo, quem toma o leite desnatado está ingerindo uma substância sem vitaminas que não serve para nutrir o corpo.

Por isso, para quem deseja reduzir um pouco a gordura dos leites comuns, basta diluí-los em um pouco de água antes do consumo.

- PUBLICIDADE -

Veja Também

Redes Sociais

3,436,539FãsCurtir
159,642SeguidoresSeguir
571,857SeguidoresSeguir
522SeguidoresSeguir
3,865SeguidoresSeguir
564,000InscritosInscrever
- PUBLICIDADE -

ÚLTIMAS PUBLICAÇÕES

- PUBLICIDADE -
- PUBLICIDADE -