Há pessoas que pensam o tempo todo.
Infelizmente, esses pensamentos tendem a ser negativos porque questionam as decisões já tomadas ou sempre imaginam resultados desastrosos.
Como você já deve imaginar, o humor acaba sendo afetado.
Se você sofre com isso, então será importante ler esta matéria.
A professora de psicologia Susan Nolen-Hoeksema, da Universidade de Michigan, concluiu que o pensamento excessivo afeta principalmente jovens e adultos de meia idade.
E as mulheres são as mais propensas a sofrer desse mal.
Para ajudar a quebrar esse hábito e ter mais foco na vida, trouxemos algumas citações para refletir:
- “Uma mente quieta pode ouvir a própria intuição.”
- “Não estrague um novo dia pensando no ontem.”
- “Excesso de pensamento é o principal culpado da infelicidade.”
- “Querida mente, por favor pare de pensar demais à noite. Quero dormir.”
- “Pare de pensar demais, você não pode controlar tudo.”
- “Pensar demais é como sentar em uma cadeira de balanço. Isso te dá algo para fazer, mas não te leva a lugar nenhum.”
- “Nada pode incomodar tanto quanto seus próprios pensamentos.”
- “Pensamento excessivo é na verdade a arte de criar problemas que nem sequer existem.”
- “Não se preocupe com o que pode dar errado. Alegre-se pelo que pode dar certo.”
- “Antes de desistir, tente. Antes de você orar, pense. Antes de criticar, espere. Antes de falar, ouça.”
- “Você não estará livre até se libertar da prisão de seus próprios falsos pensamentos.”
Gostou?
Tem muita verdade nessas frases, não é?
Veja nossas dicas para evitar o excesso de pensamento e a mente negativa:
– Lembre-se que a consciência é o começo da mudança
Antes de tomar qualquer atitude, tenha consciência do que está fazendo.
Sempre que sentir ansiedade, estresse ou dúvida, pare e pense como você está reagindo.
É assim que haverá a verdadeira mudança.
– Fale afirmações positivas para si mesmo
Isso ajuda a domar pensamentos negativos.
Aqui estão alguns bons exemplos:
“Eu quero viver o presente e apreciar a beleza do que está acontecendo hoje”
“Eu não vou deixar minha imaginação me mostrar futuros desastrosos”
“Eu posso decidir o que vou pensar. Não deixarei que meus pensamentos me controlarem.”
Você também pode criar suas próprias afirmações positivas e dizê-las na frente do espelho.
– Pratique meditação
Isso ajuda a relaxar e ter bons pensamentos.
