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Com esta simples receita caseira, você vai diminuir (ou até parar!) o uso de remédios para pressão!

Você deve inalar levemente para levantar apenas o diafragma e expirar através da boca.

A ideia é a exalação do ar durar mais tempo do que a inalação.

Repita o processo de quatro a sete vezes.

Essa respiração ajuda o corpo a relaxar.

Quanto à nutrição, se sua dieta contém um grande número de gordura animal, é provável que fará mal à saúde.

O excesso de carne causa hipertensão.

É preciso tomar cuidado também com o alto nível de açúcar no sangue.

A insulina armazena magnésio e mantém o sódio em nosso corpo.

Se, por algum motivo, nossas células são resistentes à insulina, não armazenamos magnésio, o que é necessário para o relaxamento dos vasos sanguíneos.

Resultado: a pressão arterial aumentará.

Portanto, evite o consumo máximo de açúcar, incluindo frutose, que é o doce das frutas.

Aqueles que consomem 74 gramas ou mais de frutose todos os dias são mais propensos a enfrentar problemas de pressão.

A recomendação padrão para o consumo total de frutose por dia é inferior a 25 gramas.

Frutose também contém ácido úrico, que é uma substância prejudicial para a saúde e aumenta a pressão arterial.

O segredo é aumentar o consumo de suco de frutas com baixo teor de açúcar, como o de limão.

Na sua dieta, garanta a presença de ômega 3.

É muito recomendável consumir:

– Açafrão-da-terra (cúrcuma)

– Óleos vegetais (prensado a frio)

– Sementes de linhaça

– Nozes

– Peixe gordo

Outro conselho é o consumo de alimentos fermentados que ajudam a regular a flora intestinal e a prevenir muitas doenças.

A flora intestinal desequilibrada, para aqueles que não sabem, também pode desenvolver hipertensão e doenças cardíacas.

Recomenda-se consumir iogurte, queijo cottage, kefir e chucrute (repolho fermentado).

Por outro lado, você deve diminuir o consumo de café, porque a cafeína aumenta a hipertensão.

E, por fim, tente fazer exercícios pelo menos três dias por semana.

Isso garante nossa saúde geral.

Quem já sofre com hipertensão pode caminhar diariamente.

Mas antes converse com seu médico.

INGREDIENTES

2 xícaras de sementes de abóbora ou girassol

1,5 litro de água fria

MODO DE PREPARO

Em uma panela esmaltada, de vidro ou inox, coloque duas xícaras de sementes de abóbora ou girassol.

As sementes devem estar cruas e bem lavadas.

Adicione 1,5 litro de água fria e leve a ferver.

Reduza o fogo ao mínimo e ferva durante 30 minutos.

Em seguida, coe e espere esfriar.

Recomenda-se beber esta decocção ao longo do dia.

A pressão deve normalizar em poucos dias.

Fique monitorando, mas sempre com o acompanhamento de seu cardiologista.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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