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Chá para o sistema imunológico: aumente suas defesas naturalmente

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Esta infusão possui propriedades que elevam a imunidade e favorecem uma melhora geral na saúde.

O sistema imunológico é o responsável pela proteção do organismo contra diversos ataques à saúde.

Esses ataques podem ser por meio de vírus, bactérias, protozoários, fungos, infecções, entre outros.

Diante disso, o sistema de defesa enfrenta diariamente microrganismos que são considerados prejudiciais para o bom funcionamento do organismo.

Por isso, manter as células, tecidos e órgãos que compõem essa defesa natural fortalecidos é essencial para ter uma vida saudável.

Para isso, existem diversos alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunitário, podendo ser consumidos de forma direta ou através de chás e sucos.

Desse modo, separamos um chá com alto poder antioxidante, rico em vitaminas e minerais, capaz de aumentar a imunidade.

Para esta infusão, serão utilizados a hortelã, gengibre, limão e mel.

Confira como cada um age no seu organismo e em seguida aprenda a preparar o chá com todos esses ingredientes.

Benefícios da hortelã

Possui ação antioxidante

A hortelã é rica em vitaminas A, C, D e do complexo B.

Ela atua como um poderoso antioxidante.

Com isso, fortalece o sistema imunológico e ajuda a acabar com os radicais livres, impedindo a oxidação das células.

Como consequência, a hortelã protege contra vários tipos de doenças.

É por isso que a planta é muito utilizada em xaropes e chás para gripes comuns, pois, quando o sistema imunológico fica mais forte, fica mais fácil e mais rápida a cura.

Alivia dores e relaxa os músculos

A hortelã possui ação vasodilatadora e calmante, ajudando a melhorar a circulação do corpo e aliviando vários tipos de dores.

Isso ocorre porque seus efeitos tranquilizantes atuam diretamente no cérebro, fazendo com que o corpo consiga relaxar com mais facilidade.

Além disso, possui propriedades que auxiliam no relaxamento dos músculos, amenizando náuseas e cólicas.

Por fim, a hortelã também reduz a sensação de fadiga, sendo indicada para pessoas que passam por situações de estresse.

Diurética

Para quem sofre com problemas renais, a hortelã é muito recomendada.

O chá dessa planta ajuda a evitar a retenção de líquidos, sendo, portanto, um ótimo diurético.

Essas propriedades impedem a formação de gases, ajudando a aliviar a sensação de inchaço no corpo.

Saúde bucal

Como a hortelã pertence ao gênero Mentha, torna-se uma aliada da saúde bucal.

Ela ajuda a melhorar o hálito e possui propriedades que agem contra a cárie.

Ajuda a emagrecer

A hortelã ajuda a controlar os níveis de colesterol no corpo, aumentando o bom (HDL) e reduzindo o ruim (LDL).

Graças a isso, ajuda a evitar doenças cardiovasculares e diminui a quantidade de gordura corporal, tornando-se grande aliada do emagrecimento saudável.

Além disso, a hortelã também ajuda a aliviar problemas digestivos, evitando que o corpo fique inchado, algo importante para quem deseja perder peso.

Benefícios do gengibre

O gengibre possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, por isso está associado ao fortalecimento do sistema imunológico

Ele atua no combate a viroses, prevenindo contra gripes, resfriados e outros problemas respiratórios.

Além disso, é uma rica fonte de vitamina C, B6, cálcio, magnésio e potássio.

Todas essas propriedades ajudam a aliviar as dores de maneira geral, fortalece o sistema imunológico e ainda é um excelente antibacteriano.

Por isso, chás e xaropes com gengibre são ótimos no combate a tosses e catarros, sintomas apresentados até nos menores resfriados.

Benefícios do limão

O limão é rico em fibra, vitamina C, sais minerais e flavonoides, além de possuir baixíssimo valor calórico.

Diante disso, ele se torna uma das melhores frutas para fortalecer o sistema imunológico.

O limão ajuda a combater gripes, resfriados e diversas inflamações que acometem as vias respiratórias.

Devido à alta concentração de vitamina C e antioxidantes, o limão reduz a pressão sanguínea e o risco de hipertensão.

Portanto, atua também na prevenção e combate a problemas cardiovasculares.

Além disso, a vitamina C também contribui para o alívio dos sintomas de artrite.

Já os flavonoides presentes na fruta contêm efeitos antibióticos, ajudando a aliviar os sintomas de constipação e indigestão.

Além disso, também possui ação adstringente e laxante, reduzindo a formação de gases intestinais.

E os ácidos presentes no limão ajudam a retardar a absorção do açúcar após a refeição.

Por fim, o limão facilita a liberação dos excessos de gordura corporal, auxiliando no emagrecimento saudável.

Devido às suas fibras naturais, o limão causa sensação de saciedade, reduzindo a absorção de gordura no organismo.

Benefícios do mel

O mel é rico em fitonutrientes, propriedades antibacterianas e antivirais, auxiliando no fortalecimento das defesas do organismo.

Além disso, possui propriedades antibióticas e antissépticas, sendo eficaz para combater resfriados, tosses, problemas alérgicos e dor de garganta.

Todos esses componentes fazem do mel um grande aliado para fortalecer o sistema imunológico.

Além de eliminar microrganismos de diversas áreas, o mel também evita sua aglomeração nas fossas nasais e poros, que são as principais entradas das bactérias.

Desse modo, ele ajuda o organismo a combater infecções causadas por vírus e bactérias.

Chá para o sistema imunológico

Esta infusão possui propriedades que elevam a imunidade e favorecem uma melhora geral na saúde.

Ingredientes:

  • 6 folhas de hortelã
  • 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 2 centímetros)
  • Suco de 1 limão
  • Mel a gosto
  • 350 ml de água

Modo de preparo:

Ferva a água com o gengibre por cinco minutos.

Depois, desligue o fogo, adicione a hortelã, o suco do limão, tampe e deixe em repouso por dez minutos.

Após esse tempo em infusão, adoce com mel a gosto e tome em seguida.

Recomenda-se consumir este chá com frequência e à noite, antes de dormir.