Esta bebida acalma, combate a ansiedade e ajuda a regular as funções da flora intestinal, melhorando os processos do aparelho digestivo.
Os chás naturais são utilizados há muito tempo e por diversas culturas.
Essas infusões possuem funções medicinais que trazem inúmeros benefícios para o corpo e bem-estar.
Eles podem ser feitos a partir de ervas que ajudam a prevenir e tratar alguns problemas de saúde.
Portanto, se você busca uma vida saudável, é essencial incorporar bebidas naturais em sua dieta.
Pensando nisso, neste artigo, preparamos uma sugestão de chá de camomila com erva-doce.
Essa infusão possui inúmeras propriedades benéficas para o organismo.
Confira!
Benefícios do chá de camomila com erva-doce
O chá de camomila com erva-doce ajuda a regular as funções da flora intestinal.
Com isso, melhora a digestão e os processos do aparelho digestivo, evitando inflamações, irritações, cólicas, diarreia e até flatulências.
Além disso, este chá oferece outros benefícios, como:
- Acalma diversos tipos de dor, principalmente as relacionadas à menstruação.
- Tem ação antiespasmódica.
- Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas, deixando a pele e mucosas sempre saudáveis e sem alteração nos tecidos.
- É um analgésico natural, por isso ajuda a relaxar o corpo e reduz a ansiedade.
- Protege os tecidos do estômago, pois contém propriedades que ajudam a melhorar a digestão e previnem distúrbios gástricos.
- Acalma e ajuda a aliviar a ansiedade e o estresse.
Chá de camomila com erva-doce
O chá de camomila com erva-doce ajuda a reduzir inflamações e acalma o estômago.
Além disso, ajuda também na redução dos gases, acidez no estômago e regula o intestino.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de flores de camomila
- 1 colher (sopa) de erva-doce
- 200 ml de água
- Mel para adoçar – opcional
Modo de preparo:
Coloque a água em uma panela e leve para aquecer em fogo médio.
Quando levantar fervura, acrescente as flores de camomila, a erva-doce e desligue o fogo.
Tampe a panela e deixe em infusão por cinco minutos.
Em seguida coe, adoce com mel se desejar e sirva.
Todos os benefícios desse chá, descritos acima,são possíveis devido às propriedades individuais de cada uma das ervas.
Conheça melhor como cada uma delas age no seu organismo e os benefícios proporcionados para a saúde.
Benefícios da camomila
A camomila possui ação anti-inflamatória, antialérgica, antibacterianas e sedativa.
Além disso, atua como relaxante muscular e ajuda a combater problemas digestivos.
Veja a seguir os vários benefícios que a camomila oferece:
Ajuda na digestão
A camomila tem capacidade de relaxar o sistema digestivo, promovendo os movimentos necessários para que o estômago e o intestino façam a digestão corretamente.
Com isso, auxilia no alívio da dor abdominal, combate a indigestão e reduz as infecções no trato digestivo.
Alivia cólicas
Devido à sua atividade antiespasmódica, a camomila ajuda a reduzir a contração involuntária dos músculos.
Desse modo, auxilia na redução das cólicas intestinais e também dos gases e flatulência.
Diminui o inchaço
A camomila contém um composto químico chamado camazuleno, substância que ajuda a reduzir o inchaço.
Além disso, beneficia o fígado, contribuindo para que o órgão elimine a gordura acumulada.
Melhora a saúde cardiovascular
A camomila é rica em flavonoides, uma substância com ação antioxidante.
Eles auxiliam na redução dos níveis de colesterol e também da pressão arterial.
Além disso, ajuda a controlar o índice glicêmico – a quantidade de açúcar no sangue.
Reduz ansiedade e acalma
A camomila é conhecida, sobretudo, por sua excelente ação calmante e relaxante muscular.
Ela possui propriedades sedativas que reduzem os níveis de ansiedade, estresse, acalmam e ajudam a dormir melhor.
Alivia enjoos e dores menstruais
As propriedades digestivas da camomila ajudam quem sofre de enjoos e dores menstruais.
Benefícios da erva-doce
A erva-doce possui minerais essenciais para a saúde, como potássio, cobre, ferro, cálcio, magnésio, manganês e zinco, além de vitaminas A e C.
Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a aliviar a azia e a diminuir o refluxo gástrico.
A erva-doce também contém outras duas substâncias que favorecem o sistema digestivo: ácido málico e anetol.
O primeiro ajuda a melhorar a digestão, enquanto o segundo diminui os gases.
Por fim, seu efeito calmante ajuda a reduzir as cólicas intestinais e o inchaço.
Mas a erva-doce possui outros benefícios:
Ajuda a controlar a pressão arterial
Devido à presença de potássio, o chá de erva-doce ajuda a controlar a pressão arterial.
Saúde do coração
A erva-doce contém vitaminas B6 e C, além de de fibras, potássio e ácido fólico, fitonutrientes que ajudam na saúde do coração.
As fibras ajudam a manter os níveis de colesterol sob controle na corrente sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
Já a vitamina B6 e o ácido fólico ajudam a evitar o acúmulo de homocisteína.
Essa substância pode causar danos nos vasos sanguíneos e provocar problemas cardíacos.
Função cerebral
A erva-doce possui potássio, um mineral eletrólito que facilita o aumento de condução elétrica ao longo do corpo.
Com isso, age dentro do cérebro, aumentando as funções cerebrais e habilidades cognitivas.
Além do mais, é uma planta vasodilatadora, otimizando a chegada de oxigênio ao cérebro.
Na menstruação e pré-menstruação
A erva-doce é rica em fitoestrógenos, substância que ajuda a promover e regular o ciclo e o fluxo menstrual.
Esta erva também auxilia contra os distúrbios da menopausa e dores nas mamas, além de contribuir para a produção de leite em lactantes.
