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Chá de banana com camomila: acalma, combate a ansiedade e ajuda a dormir rapidamente

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O chá de banana com camomila possui propriedades calmantes naturais que vão contribuir para o sono rápido.

Se você passa noites em claro, com seu corpo cansado e mesmo assim o sono não chega, experimente uma solução natural para dormir tranquilamente.

Existem vários chás com propriedades benéficas para evitar a insônia.

Um deles é o chá de banana com camomila, que possui propriedades que estimulam o sono.

Essa infusão vai ajudar você a dormir à noite toda e pegar no sono rápido.

Benefícios da banana para o sono

A banana contém potássio, triptofano e magnésio, três nutrientes que ajudam a melhorar o sono.

O potássio e o magnésio são minerais que ajudam no controle da ansiedade e da compulsão, melhorando a qualidade do sono.

O triptofano é um aminoácido importante para a produção dos hormônios indutores do sono, a serotonina e a melatonina.

Todos esses nutrientes trabalham em harmonia para relaxar os músculos e nervos, regular a pressão arterial e promover uma digestão saudável.

Chá de banana é fonte de antioxidantes

A banana também é rica em antioxidantes solúveis em água, incluindo dopamina e galocatequina.

Essas substâncias ajudam a combater os radicais livres e previnem condições crônicas, como doenças cardíacas.

Chá de banana tem baixo teor de açúcar

Durante o preparo da infusão, uma pequena quantidade de açúcar da banana (frutose) é liberada na água.

Dessa maneira, atua como um adoçante natural.

Como grande parte das pessoas consomem muito açúcar, correm risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Por isso, optar por bebidas sem adição de açúcar ajuda a diminuir essa ingestão e a se manter mais saudável.

Benefícios da camomila

A camomila provoca efeitos sedativos e suaves no sistema nervoso, e isso é muito bom para quem quer dormir melhor.

O chá de camomila possui um antioxidante chamado apigenina.

Essa substância se conecta com os receptores do cérebro, promovendo o sono e reduzindo a insônia.

Além disso, a camomila ajuda a combater as dores de cabeça, dores musculares, inflamações e gripes.

O chá de camomila também ajuda a relaxar os músculos lisos que revestem órgãos internos, como o estômago e o útero.

Por isso, é uma ótima opção para aliviar indisposições gástricas.

Chá de banana com camomila

Ingredientes:

  • 1 banana madura
  • 1 colher (chá) de camomila
  • 500 ml de água

Modo de preparo:

Coloque a água em uma panela para ferver.

Enquanto isso, lave bem a banana, corte suas extremidades (as pontas), porém sem tirar a casca.

Coloque na água fervente e deixe ferver por cinco minutos em fogo baixo.

Em seguida, adicione a camomila e ferva por mais cinco minutos.

Espere a infusão amornar e tome uma hora antes de deitar.

Sempre que estiver com dificuldades para dormir, experimente este chá e desfrute de uma boa noite de sono.

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