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Aumente sua libido com estas 9 dicas naturais

Aumente sua libido com estas 9 dicas naturais

Se está faltando vontade e energia, sua libido certamente está baixa e é hora de procurar ajuda.

Sua libido anda meio para baixo?

Você não sente mais tanto desejo como antes?

Pois saiba que existem muitas maneiras fáceis e naturais para aumentar sua libido e apimentar sua relação a dois.

1. Coma frutas

Frutas fazem muito bem à saúde e com a sua libido não é diferente.

Figo, banana e abacate, por exemplo, são considerados alimentos que estimulam a libido, conhecidos como afrodisíacos.

Além de estimularem o desejo, essas saborosas frutas também fornecem importantes vitaminas e minerais que podem aumentar o fluxo sanguíneo para os genitais e promover uma vida a dois saudável.

2. Coma chocolate amargo

Não por acaso, o chocolate é bastante desejado principalmente pelas mulheres.

Além de ser delicioso, também melhora o prazer sexual.

Estudos realizados sobre o assunto sugerem que o chocolate promove a liberação de feniletilamina e serotonina em seu corpo. 

Isso produz alguns efeitos afrodisíacos e melhora o humor.

3. Consuma manjericão e alho

Quando você jantar com seu parceiro ou parceira em uma situação romântica, acrescente um pouco de manjericão ou alho ao seu prato. 

O cheiro de manjericão estimula os sentidos.

E o alho contém altos níveis de alicina, que aumenta o fluxo sanguíneo.

4. Consuma estimulantes naturais do desejo

Melancia, amendoim, catuaba, ioimbina (este só sob supervisão médica). maca-peruana, tribulus terrestris, todos eles são considerados estimulantes da libido.

5. Aumente sua autoconfiança

A autoestima é muito importante também para um bom desempenho nessa área do amor.

Se você não mantém uma dieta saudável (e está acima do peso) ou se não pratica atividade física regularmente, você pode ter uma autoestima muito baixa.

Esse sentimento pode afetar sua autoconfiança na hora do amor.

Faça coisas para aumentar sua autoestima e seu desejo.

6. Beba uma taça de vinho

Uma taça de vinho é a quantidade ideal para deixar você à vontade e aumentar seu interesse em ter relações mais íntimas. 

Mascuidado.

O excesso de álcool pode prejudicar sua performance a dois.

7. Medite e alivie o estresse

O estresse prejudica sua saúde física e mental e também amorosa.   

Vale dizer que as mulheres são as que mais sofrem com os efeitos que o estresse pode ter na vida afetiva.

Os homens, por outro lado, às vezes usam o prazer para aliviar o estresse. 

Tente participar de atividades esportivas, praticar tai chi ou fazer aulas de ioga.

8. Durma bem

Dormir menos horas do que o necessário pode ser muito prejudicial à saúde e, consequentemente, à sua vida amorosa.

Sempre que puder, durma ou cochile.

Além disso, coma uma dieta saudável rica em proteínas e pobre em carboidratos.

9. Mantenha seu relacionamento sob controle

Tente não brigar com seu parceiro e evite passar muitos dias em conflito com ele.

Principalmente para as mulheres, sentir proximidade emocional é importante para a intimidade do casal. 

Quando consultar um médico

Se você já tentou de tudo e ainda sim sente que sua libido precisa melhorar, procure um médico.

Ele pode ajudar você a identificar problemas subjacentes.

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