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Aqui está por que você deve comer 1 abacate todos os dias

Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e, por isso, deve ser evitada?

A informação não procede.
 
A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica.
 
Veja o que ela pode fazer:
 
– Previne doenças cardíacas
 
– Previne alguns tipos de câncer
 
– Reduz o colesterol
 
Finalmente podemos comemorar por existir um alimento saboroso e com uma gordura saudável.
 
O consumo do abacate tem outras vantagens, como:
 
– Atrasa o processo de envelhecimento
 
– Equilibra os hormônios
 
– Aumenta o metabolismo do corpo
 
– Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.
 
– Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas
 
– Contribui no controle do peso
 
– Aumenta as funções cerebrais
 
– Protege o fígado de sobrecargas
 
O abacate também oferece nutrientes essenciais, como:
 
 
· Fibra
 
· Potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana)
 
· Vitamina E
 
· Vitaminas do complexo B
 
· Ácido fólico
 
· Cálcio
 
· Magnésio
 
· Sódio
 
· Ferro
 
· Boro
 
Resumindo, consumir um abacate diariamente trará grandes benefícios à nossa saúde.
 
Fora isso, podemos ainda desfrutar dos grandes benefícios que o óleo de abacate oferece.
 
Nunca ouviu falar desse óleo?
 
Ele é encontrado em boas lojas de produtos naturais.
 
E é excelente para a pele e o cabelo.
 
Ele ajuda a reduzir manchas de envelhecimento.
 
Rejuvenesce a pele por ser rico em vitaminas A, B, B1, B2, D e E, além de betacaroteno e potássio.
 
E estimula a produção de colágeno, o que também favorece a prevenção do envelhecimento.
 
Basta aplicar um pouco no rosto antes de dormir.
 
Espere 15 minutos.
 
E depois retire com água.
 
Nos cabelos, é um ótimo hidratante para os fios secos, quebradiços, danificados.
 
Seus muitos nutrientes o tornam ideal para prevenir e reparar danos no cabelo.
 
Você pode adicionar algumas gotas de óleo de abacate no seu xampu.
 
Mas não exagere na quantidade.
 
Isto é muito bom para cabelos extremamente secos ou com descoloração.
 
Outra opção é aplicar o óleo nas pontas antes de lavar e deixar agir por 20 minutos.
 
Este processo ajuda a proteger as pontas do ressecamento.
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