Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on telegram

Água de aveia ajuda a emagrecer e a reduzir colesterol

Rica em fibras, a aveia é um ótimo alimento para quem quer baixar peso, reduzir colesterol, controlar diabetes e melhorar a saúde do coração.

Além disso, sua composição de vitaminas (principalmente vitaminas do complexo B) e minerais (como ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre e manganês) a torna muito nutritiva e, portanto, ideal para quem precisa de uma alimentação completa e substanciosa.

A água de aveia – que ensinaremos adiante – possui todos esses benefícios e mais alguns.


Para começar, seu baixo teor de gordura e açúcar  proporciona uma menor ingestão calórica diária, o que é essencial para o emagrecimento.


Além disso, ela nos dá uma sensação de saciedade que dura horas, e isso sem sobrecarregar o aparelho digestivo.

Também nos abastece – de forma fácil – com vitaminas e proteínas necessárias para termos energia ao longo do dia.

Os grandes beneficiados com o uso regular da água de aveia não serão apenas os que querem emagrecer, mas também os que estão com o colesterol alto e até mesmo os diabéticos.

A receita está adiante:

INGREDIENTES

– 3 xícaras de água

– 1 xícara de aveia em grãos (vende-se em lojas de produtos naturais)

MODO DE PREPARO

Ferva os ingredientes por 20 minutos.

Deixe esfriar.

Coe para retirar os grãos de aveia (você só vai usar o líquido).

Tome dois copos por dia.

O que sobrar pode ser guardado na geladeira para ser tomado no outro dia.

Rica em fibras, a aveia é um ótimo alimento para quem quer baixar peso, reduzir colesterol, controlar diabetes e melhorar a saúde do coração.

Além disso, sua composição de vitaminas (principalmente vitaminas do complexo B) e minerais (como ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre e manganês) a torna muito nutritiva e, portanto, ideal para quem precisa de uma alimentação completa e substanciosa.

A água de aveia – que ensinaremos adiante – possui todos esses benefícios e mais alguns.


Para começar, seu baixo teor de gordura e açúcar  proporciona uma menor ingestão calórica diária, o que é essencial para o emagrecimento.


Além disso, ela nos dá uma sensação de saciedade que dura horas, e isso sem sobrecarregar o aparelho digestivo.

Também nos abastece – de forma fácil – com vitaminas e proteínas necessárias para termos energia ao longo do dia.

Os grandes beneficiados com o uso regular da água de aveia não serão apenas os que querem emagrecer, mas também os que estão com o colesterol alto e até mesmo os diabéticos.

A receita está adiante:

INGREDIENTES

– 3 xícaras de água

– 1 xícara de aveia em grãos (vende-se em lojas de produtos naturais)

MODO DE PREPARO

Ferva os ingredientes por 20 minutos.

Deixe esfriar.

Coe para retirar os grãos de aveia (você só vai usar o líquido).

Tome dois copos por dia.

O que sobrar pode ser guardado na geladeira para ser tomado no outro dia.

Share on whatsapp
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on telegram
Share on email

DEIXE SEU COMENTÁRIO

VEJA TAMBÉM