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A dieta dinamarquesa: 13 dias para você desintoxicar e perder até 15kg

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Esta dieta especial tem origem na Dinamarca e, com ela, você pode perder vários quilos em apenas 13 dias.

Você já ouviu falar na Dieta de Copenhague?

Conhecida também como a dieta de 13 dias do Hospital Real Dinamarquês, esse método de emagrecimento é muito rigoroso e, por isso, bastante eficaz.

Fique atento!

Se você quer perder de quatro a oito quilos por semana, essa é a dieta perfeita para você.

Há pessoas que chegam a perder até  15 quilos!

Mas, para atingir os resultados desejados, é preciso seguir as instruções detalhadamente.

Qualquer modificação pode alterar o resultado final, além de reduzir sua perda de peso.

Veja como funciona a Dieta de Copenhague:

  • Siga rigorosamente o menu (não faça qualquer alteração nele)
  • Lembre-se de que o tratamento deve durar 13 dias.
  • A ingestão calórica diária deve ser entre 500-900 kcal.
  • Faça 3 refeições por dia.
  • Não lanche.
  • Beba 2 litros de água todos os dias.
  • Coma quantidades mínimas de sal.
  • Tome algum tipo de multivitamínico para suprir qualquer possível deficiência nutricional.

Vamos ao menu:

. Dias 1 e 8 da dieta

Café da manhã: 1 xícara de café e 1 colher de chá de açúcar.

Almoço: 2 ovos cozidos, 100g de espinafre cozido, 1 tomate.

Jantar: 1 bife grande, 150g de salada com azeite e limão.

. Dias 2 e 9 da dieta

Café da manhã: 1 xícara de café e 1 torrão de açúcar.

Almoço: 1 bife grande, 150g de salada com azeite e limão.

Jantar: 1 fatia de presunto, 2-3 copos de iogurte natural.

. Dias 3 e 10 da dieta

Café da manhã: 1 xícara de café, 1 torrão de açúcar e 1 fatia de pão integral torrado.

Almoço: Espinafre cozido no vapor, 1 fruta fresca e 1 tomate.

Jantar: 1 fatia de presunto, 2 ovos cozidos, 150g de alface com azeite e limão.

. Dias 4 e 11 da dieta

Café da manhã: 1 xícara de café, 1 colher de chá de açúcar.

Almoço: 150g de cenoura ralada, ovo cozido e 100g de queijo cottage natural.

Jantar: 100g de salada de frutas, 2-3 copos de iogurte natural.

. Dias 5 e 12 da dieta

Café da manhã: Cenoura grande com limão.

Almoço: Peixe grande magro.

Jantar: 1 bife, 200g de alface e brócolis.

Dias 6 e 13 da dieta

Café da manhã: 1 xícara de café preto, 1 colher de chá de açúcar.

Jantar: 150g de frango cozido, 150g de alface com azeite e limão.

Jantar: 2 ovos cozidos, 1 cenoura grande.

. Dia 7 da dieta

Café da manhã: 1 xícara de chá sem açúcar.

Almoço: pule esta refeição e beba bastante água.

Jantar: Pedaço de 150g de carne magra grelhada.

Dicas importantes

  • Não fique parado. O tédio pode incentivar a vontade de comer. 
  • Não faça exercício.
  • Esta dieta não é apropriada para adolescentes, crianças ou mulheres grávidas devido ao baixo teor nutricional.
  • Hidrate-se regularmente.

Avisos

  • Esta dieta possui baixo valor nutricional.
  • Efeitos colaterais: Irritabilidade, fraqueza severa do corpo, desmaios, perda de cabelo, problemas com as unhas e pele – tudo devido ao baixo valor nutricional.

Consulte o seu médico ou nutricionista antes de iniciar a dieta.