Aveia e maçã! Eu preparo todos os dias para o café da manhã! Sem açúcar, sem farinha e sem ovos
Prepare este bolo de aveia com sementes, sem glúten e sem açúcar, para um café da manhã simples e delicioso.
Se você está à procura de uma alternativa saborosa e única para o café da manhã ou lanche, experimente o bolo de maçã com aveia e linhaça.
Além de ser fácil de preparar, é uma opção saudável para quem busca manter um estilo de vida equilibrado, mas sem abrir mão do prazer de um doce.
A aveia é um cereal nutritivo com diversos benefícios para a saúde.
Ela ajuda a controlar o colesterol e o açúcar no sangue graças às suas fibras solúveis, e contém antioxidantes que podem prevenir doenças cardiovasculares, como infartos.
Além disso, a aveia regula a flora intestinal e fortalece ossos e dentes com seus nutrientes.
A linhaça é rica em ácidos graxos ômega-3, fibras, proteínas, vitaminas e minerais.
Interessado? Veja a receita detalhada e descubra um sabor incrível.
Bolo de maçã com sementes
Você pode preparar este bolo de aveia com sementes, sem glúten e sem açúcar, de forma simples e deliciosa, todos os dias para o café da manhã.
Ingredientes:
- 1 xícara de uvas-passas
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 3 colheres (sopa) bem cheias de sementes de linhaça
- 1 colher (sopa) de fermento em pó para bolo (Royal)
- 1/2 xícara de nozes picadas
- 3 maçãs
- 1 banana
- 1 xícara de leite (animal ou vegetal, conforme sua preferência)
Modo de preparo:
Primeiramente, coloque as uvas-passas em um recipiente e cubra com água quente para amolecer. Deixe de molho até o momento de usar.
Em uma tigela, misture a aveia em flocos, a linhaça e o fermento. Junte as nozes picadas e as uvas-passas escorridas.
Rale as maçãs na parte mais grossa do ralador, sem descascá-las, e incorpore à mistura de aveia e linhaça.
Amasse a banana e adicione à mistura. Despeje o leite escolhido e mexa bem até que todos os ingredientes estejam bem combinados.
Transfira a massa para uma forma forrada com papel manteiga e leve ao forno preaquecido a 180°C. Asse por 35 a 40 minutos.
