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9 benefícios do iodo para saúde – por que ele é tão importante para todos

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Aumento da imunidade, proteção contra o câncer e equilíbrio do metabolismo são alguns dos benefícios do iodo para a saúde. 

Você sabe quais são os benefícios do iodo para a saúde?

Pois acredite: não são poucos.

Afinal, o mineral é essencial para o bom funcionamento do corpo.

É que a deficiência de iodo pode gerar problemas de saúde graves, como depressão, distúrbios mentais, ansiedade, prisão de ventre, fadiga e doenças na glândula tireoide. 

Além do sal iodado, há muitos outros alimentos que contêm iodo, como ovos, leite, frutos do mar, vegetais, frutas e grãos.

Uma pessoa adulta saudável deve consumir diariamente cerca de 150 microgramas de iodo, segundo a Associação das Doenças da Tireoide.

Veja neste artigo os principais benefícios do iodo para a saúde.

Mas antes descubra se você tem deficiência de iodo com este simples teste caseiro.

Equilibra o metabolismo

A deficiência de iodo no organismo prejudica bastante o funcionamento do nosso metabolismo.

O iodo ajuda o corpo a absorver completamente os alimentos e a transformá-los em energia, eliminando a insônia e a depressão. 

Aumenta a imunidade

O iodo fortalece o sistema imunológico, ajudando a deixar o organismo protegido contra doenças e infecções. 

Para isso, consuma todos os dias alimentos que possuem iodo.

Regula o funcionamento da glândula tireoide

O iodo é um dos nutrientes mais importantes para regular o bom funcionamento da glândula tireoide.

A deficiência de iodo pode levar a várias doenças, como bócio, queda de cabelo, hipotireoidismo, problemas de memória e muito mais. 

Protege contra o câncer

O iodo mata continuamente as células cancerosas que crescem no nosso corpo. 

Por isso, a deficiência do mineral pode aumentar as células doentes que causam vários tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de próstata e câncer do intestino. 

Melhora a saúde dos cabelos

O consumo diário de iodo previne a queda de cabelo, evita infecções do couro cabeludo e ajuda no crescimento dos fios. 

O iodo mata os fungos e protege o couro cabeludo com agentes antissépticos.  

Previne a cárie nos dentes

O iodo atua como um esterilizador que bloqueia a cárie dentária e mata todas as bactérias nocivas presentes em sua boca. 

Além disso, clareia e limpa os dentes, deixando-os fortes e saudáveis.

Fortalece as unhas

Se suas unhas são fracas e quebradiças, esse é um sinal de que seu corpo está com deficiência de iodo. 

Consuma mais alimentos que contenham  iodo e suas unhas ficarão fortes e saudáveis. 

Aumenta nível de energia

Para ter energia de sobra e manter-se ativo todos os dias, consuma uma quantidade adequada de iodo diariamente.

É iodo que garante o bom funcionamento da tireoide, proporcionando vivacidade e energia. 

Melhora a saúde da pele

Ninguém imagina, mas o iodo é muito importante para a beleza e a saúde da pele. 

Ele previne o ressecamento e mantém a pele hidratada.

E mais: reduz a acne e elimina cicatrizes feias, além de prevenir contra rugas e linhas de expressão. 

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