Aumento da imunidade, proteção contra o câncer e equilíbrio do metabolismo são alguns dos benefícios do iodo para a saúde.
Você sabe quais são os benefícios do iodo para a saúde?
Pois acredite: não são poucos.
Afinal, o mineral é essencial para o bom funcionamento do corpo.
É que a deficiência de iodo pode gerar problemas de saúde graves, como depressão, distúrbios mentais, ansiedade, prisão de ventre, fadiga e doenças na glândula tireoide.
Além do sal iodado, há muitos outros alimentos que contêm iodo, como ovos, leite, frutos do mar, vegetais, frutas e grãos.
Uma pessoa adulta saudável deve consumir diariamente cerca de 150 microgramas de iodo, segundo a Associação das Doenças da Tireoide.
Veja neste artigo os principais benefícios do iodo para a saúde.
Mas antes descubra se você tem deficiência de iodo com este simples teste caseiro.
Equilibra o metabolismo
A deficiência de iodo no organismo prejudica bastante o funcionamento do nosso metabolismo.
O iodo ajuda o corpo a absorver completamente os alimentos e a transformá-los em energia, eliminando a insônia e a depressão.
Aumenta a imunidade
O iodo fortalece o sistema imunológico, ajudando a deixar o organismo protegido contra doenças e infecções.
Para isso, consuma todos os dias alimentos que possuem iodo.
Regula o funcionamento da glândula tireoide
O iodo é um dos nutrientes mais importantes para regular o bom funcionamento da glândula tireoide.
A deficiência de iodo pode levar a várias doenças, como bócio, queda de cabelo, hipotireoidismo, problemas de memória e muito mais.
Protege contra o câncer
O iodo mata continuamente as células cancerosas que crescem no nosso corpo.
Por isso, a deficiência do mineral pode aumentar as células doentes que causam vários tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de próstata e câncer do intestino.
Melhora a saúde dos cabelos
O consumo diário de iodo previne a queda de cabelo, evita infecções do couro cabeludo e ajuda no crescimento dos fios.
O iodo mata os fungos e protege o couro cabeludo com agentes antissépticos.
Previne a cárie nos dentes
O iodo atua como um esterilizador que bloqueia a cárie dentária e mata todas as bactérias nocivas presentes em sua boca.
Além disso, clareia e limpa os dentes, deixando-os fortes e saudáveis.
Fortalece as unhas
Se suas unhas são fracas e quebradiças, esse é um sinal de que seu corpo está com deficiência de iodo.
Consuma mais alimentos que contenham iodo e suas unhas ficarão fortes e saudáveis.
Aumenta nível de energia
Para ter energia de sobra e manter-se ativo todos os dias, consuma uma quantidade adequada de iodo diariamente.
É iodo que garante o bom funcionamento da tireoide, proporcionando vivacidade e energia.
Melhora a saúde da pele
Ninguém imagina, mas o iodo é muito importante para a beleza e a saúde da pele.
Ele previne o ressecamento e mantém a pele hidratada.
E mais: reduz a acne e elimina cicatrizes feias, além de prevenir contra rugas e linhas de expressão.
