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9 alimentos que você deve evitar se tiver hipotireoidismo

Alimentos prejudiciais hipotireoidismo

Alguns alimentos podem piorar ainda mais o hipotireoidismo, o mais comum dos problemas da tireoide.

Já falamos por aqui algumas vezes sobre a importância de se manter uma alimentação saudável.

E não há decisão melhor do se alimentar o mais natural possível.

Quer ver?

Os alimentos que você consome podem afetar sua glândula tireoide negativamente.

O hipotireoidismo é caracterizado pela queda na produção dos hormônios da tireoide – a triiodotironina (T3) e a tiroxina (T4).

Ele é o distúrbio mais comum dessa glândula, que fica na região do pescoço.

A tireoide tem influência em todo o organismo, interferindo nos batimentos cardíacos, no ritmo do intestino, no humor e no ciclo menstrual das mulheres.

Quem tem hipotireoidismo sabe o quanto essa condição pode ser difícil de administrar e o quanto o que você come pode interferir no seu tratamento. 

Por isso, fique atento a esses oito alimentos que você deve limitar ou evitar se tem hipotireoidismo:

Açúcar e doces em geral

O hipotireoidismo reduz o metabolismo do corpo.

Isso significa que ganhar peso fica muito mais fácil.

Por isso, se você não quer ficar muito acima do seu peso, é melhor reduzir a quantidade de açúcar que você come ou tentar eliminá-lo completamente da sua dieta.

Alimentos com soja

Há muito tempo há uma preocupação com os potenciais efeitos negativos que certos compostos da soja  – chamados isoflavonas – podem causar na tireoide.

Alguns pesquisadores acreditam que o excesso de soja pode aumentar o risco de hipotireoidismo e que o consumo pode interferir na capacidade do organismo de absorver medicações para a tireoide. 

Vegetais crucíferos como brócolis e couve-flor

Vegetais crucíferos, como brócolis, repolho, couve-flor e nabo, estão cheios de fibras e nutrientes, mas podem interferir na produção do hormônio tireoidiano se você tiver uma deficiência de iodo.

Pesquisas sugerem que a digestão desses vegetais pode bloquear a capacidade da tireoide de utilizar iodo, essencial para manter a glândula normal.  

Uma dica para tornar esses vegetais menos prejudiciais é cozinhá-los no vapor antes do consumo.

Assim, o efeito que eles têm sobre a tireoide será reduzido.

Glúten (pão, macarrão e arroz)

O glúten está presente em alimentos processados ​​produzidos com trigo, cevada e centeio

E, se você foi diagnosticado com doença celíaca, o glúten pode irritar o intestino delgado e dificultar a absorção dos medicamentos para reposição hormonal da tireoide.

Alimentos gordurosos, como manteiga, carne e frituras

As gorduras dificultam a capacidade do corpo de absorver os medicamentos de substituição de hormônios da tireoide.

As gorduras também podem interferir na capacidade da tireoide de produzir hormônios.

Alguns profissionais de saúde recomendam que você corte todos os alimentos fritos e reduza a ingestão de gorduras como manteiga, maionese, margarina e cortes gordurosos de carne.

Alimentos industrializados

Os alimentos processados ​​tendem a ter muito sódio, e as pessoas com hipotireoidismo devem evitar o sódio. 

O recomendado é que você leia no rótulo a “Informação Nutricional” dos alimentos industrializados ​​para encontrar as opções mais baixas em sódio. 

Excesso de fibra de feijão, legumes e verduras

Excesso de fibra – por incrível que pareça – pode complicar o tratamento de hipotireoidismo.

É que a fibra impede a total absorção da medicamentos.

Então, se você estiver com uma dieta rica em fibras, pergunte ao seu médico se você precisa de uma dose maior de medicação para a tireoide. 

Café

A cafeína bloqueia a absorção da reposição hormonal da tireoide, diz a doutora Stephanie Lee, chefe de endocrinologia, nutrição e diabetes no Boston Medical Center e professora associada da Escola de Medicina da Universidade de Boston, em Massachusetts.

“As pessoas que estavam tomando a medicação para a tireoide junto com o café da manhã tinham níveis alterados ​​de hormônios da tireoide”.

Por isso, tome sua medicação de tireoide apenas com água.

E mais: você deve esperar pelo menos 30 minutos após tomar o medicamento antes de tomar uma xícara de café.

E lembre-se; beber café demais é muito prejudicial.

Álcool

O consumo de bebidas alcoólicas pode causar estragos nos níveis de hormônios da tireoide no corpo e na capacidade da glândula para produzir esses hormônios.

Pessoas com hipotireoidismo devem eliminar completamente o álcool ou beber com muita moderação.

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