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8 motivos para você comer alho todos os dias

Beneficios do alho para a saúde

O alho é um alimento rico em propriedades medicinais e, neste artigo, você vai conhecer oito bons motivos para consumi-lo todos os dias.

Ele é essencial para dar gosto a uma boa comida, é rico em aminoácidos e vitaminas e tem propriedades verdadeiramente mágicas.

Estamos falando do conhecido alho.

Neste artigo, vamos mostrar oito bons motivos para você consumir esse alimento todos os dias.

Ah, mas se você quiser aproveitar todos os benefícios do alho e seus poderes de cura, é preciso ingeri-lo cru.

E, olha, um só não basta.

É preciso comer 3 dentes de alho por dia, esta é a quantidade ideal: se for menor, não haverá efeito, e se for maior, irá causar azia, dor abdominal, flatulência.

Veja oito benefícios do alho:

1. Protege da gripe

O alho é um remédio popular para resfriados, gripes e infecções virais.

Cientistas americanos provaram que o alimento pode proteger também contra doenças respiratórias.

Substâncias que contêm enxofre, como o alho, aumentam a imunidade e estimulam agentes capazes de matar germes.

Se você comer três dentes de alho por dia, os vírus e as bactérias não conseguirão romper a barreira protetora criada por ele.

2. Armas anticâncer

Compostos vegetais contidos no alho inibem o crescimento de tumores malignos.

Cientistas chineses realizaram um experimento e descobriram que pessoas que incluem alho em suas dietas têm um risco 45% menor de desenvolver câncer de pulmão.

Além disso, reduz a probabilidade de câncer de próstata e destrói as células dos tumores cerebrais.

Os cientistas veem grande potencial no alho e dizem que ele pode se tornar uma verdadeira arma anticâncer no futuro.

3. Antibiótico eficaz

O alho mata 20 tipos de bactérias e 60 espécies de fungos.

Propriedades únicas descobertas por Louis Pasteur no século XIX.

Pesquisas modernas confirmaram isso.

O alho é particularmente eficaz no combate às bactérias causadoras de infecções intestinais.

A alicina dá um cheiro forte característico e gosto agudo e picante ao alho, e os cientistas demonstraram que o efeito antibacteriano dessa substância é superior ao da penicilina e da tetraciclina.

E o que é melhor: antibiótico à base de plantas não provoca efeitos colaterais, ao contrário de drogas farmacêuticas.

4. Ajuda nas articulações

Cientistas britânicos realizaram um estudo e determinaram que o uso diário do produto reduz significativamente o risco de osteoartrite das articulações do quadril nas mulheres.

É que o alho contém uma substância que regula a quantidade de enzimas que têm efeito destrutivo na cartilagem articular.

5. Fortalece o coração

Cientistas americanos conduziram um estudo de acordo com o qual o óleo de alho fortalece o coração.

Este vegetal pprotege o órgão acelera a recuperação após um ataque cardíaco.

O alho é ainda muito recomendado para pessoas idosas.

Compostos de enxofre que estão presentes no alho ajudam a superar a insuficiência cardíaca, e esta doença é mais frequentemente manifestada em pessoas com idade avançada.

6. Combate hipertensão

O alho é o melhor amigo de pacientes hipertensos.

A alicina, substância presente no alho, é uma poderosa arma contra a pressão.

 7. Regula o colesterol

O colesterol é uma ameaça para os vasos sanguíneos: forma placas que podem resultar em um derrame ou ataque cardíaco.

O consumo diário de três dentes de alho ajudará a evitar um aumento crítico do colesterol, reduzindo a produção de lipoproteínas.

Depois de um mês usando o bulbo regulador, a quantidade de colesterol é reduzida em 10% ou mais.

8. Aliado da beleza

Muitas mulheres sabem que o alho é usado ativamente em cosmetologia.

Mas, além disso, incluir o vegetal em sua dieta diária pode ajudar a promover a juventude eterna.

O processo de envelhecimento depende dos radicais livres no organismo e o alho os destrói.

Propriedades antioxidantes do produto aumentam a resistência do organismo à ação dos radicais livres.

Por isso, a pele não envelhece com facilidade.

Como os radicais serão reduzidos, você também pode contar com um bônus – longevidade!

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