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8 dicas para você desintoxicar completamente os seus pulmões

Os pulmões são muito importantes para a nossa saúde.

Se qualquer substância tóxica entrar em contato com eles, com certeza vai contaminar a corrente sanguínea.

É por isso que todo cuidado é pouco.

Há uma série de recomendações que podemos compartilhar, a fim de que você desintoxique o órgão e evite problemas de saúde.

Nesta matéria, separamos oito dicas, alternando entre a dieta e o estilo de vida.

Confira:

1. Água

Sempre ouvimos falar que beber água faz bem à saúde.

No entanto, a maioria não faz ideia do quanto hidratar o corpo faz bem aos pulmões.

Beba pelo menos oito ou dez copos de água por dia.

Isso ajuda a evitar qualquer infecção bacteriana, além de remover o muco.

Você também pode adicionar algumas frutas frescas ou legumes na água.

Uma receita muito boa é a água de limão e pepino.

INGREDIENTES

  • 6 ou 10 pedaços de fatias de pepino
  • 1 jarra de água
  • Um pequeno punhado de folhas de hortelã
  • Fatias de um limão

MODO DE PREPARO

  1. Mexa todos os ingredientes e deixe agir durante a noite toda em ambiente fresco.
  2. Beba aos poucos, no dia seguinte.

2. Gengibre, hortelã e limão

Estes ingredientes estão entre os melhores desintoxicantes, além de serem excelentes diuréticos.

Hortelã e gengibre desobstruem o trato respiratório e eliminam qualquer toxina dos pulmões.

Há várias opções para desfrutar dos benefícios desses ingredientes.

Beber o chá de gengibre e hortelã antes de ir para cama é um deles.

Você também pode mastigar de três a cinco folhas de hortelã por dia.

Ah, e  um copo de água morna com limão, em jejum, é maravilhosa.

Experimente!

3. Exercícios de respiração

A respiração pode ajudar a eliminar as toxinas dos pulmões, isso porque aumenta o fluxo sanguíneo.

O primeiro passo é prender a respiração.

Feito isso, expire com força.

Você também pode fazer alguns movimentos físicos que abrirão seus pulmões.

Use exercícios intensos, pois seus pulmões terão a capacidade aumentada.

Mas antes converse com seu médico para ver qual seu limite.

4. Produtos de limpeza

Sempre falamos por aqui o quanto os produtos de limpeza vendidos no mercado são altamente tóxicos.

No entanto, estamos aqui também para lembrar que há várias alternativas naturais.

Ingredientes naturais evitam o aparecimento de asma e outros problemas respiratórios.

Caso não possa preparar sua própria receita, analise os rótulos dos produtos que precisa comprar.

E, sempre que dizer limpeza, mantenha as portas e janelas abertas, para que o ar circule.

5. Vapor de eucalipto

Acredite, inalar o vapor quente de ervas, como eucalipto, é muito saudável para os pulmões.

Aproveite isso e prepare um banho diário para absorver as propriedades antissépticas e antioxidantes.

É uma das melhores maneiras de combater a gripe.

Portanto, caso tenha dor na garganta, nariz entupido ou qualquer outro sintoma de resfriados, pode apostar num bom banho quente de eucalipto.

6. Fumo

Se você é fumante, deve saber que seus pulmões estão danificados.

Portanto, procure ajuda e se livre do vício o mais rápido possível.

Por outro lado, se você não fuma, mas convive com fumantes, procure manter distância para não se contaminar com a fumaça.

Coma mais frutas e vegetais, isso ajuda a desintoxicar os pulmões.

Além disso, recomendamos beber bastante água, como já havíamos dito.

O cigarro contém diversas substàncias tóxicas e cancerígenas.

E não é só isso!

O cigarro causa tosse e diversos problemas respiratórios.

7. Suco de uva

Beber suco de uva fresco purifica os pulmões.

Portanto, consuma todos os dias, durante uma semana.

A casca da uva possui poderes antioxidantes muito altos que diminuirão qualquer inflamação nos pulmões, o que é ótimo para prevenir a asma e até mesmo o câncer de pulmão.

Por fim, aconselhamos evitar alguns alimentos que causam muco, como:

  • Açúcar
  • Farinha de trigo
  • Laticínios

O bom é ingerir alimentos que sejam ricos em antioxidantes e fibras, pois eles limpam o organismo e são digeridos facilmente.

Morar numa cidade com ar puro é de grande ajuda.

Infelizmente, não é uma realidade para a maioria.

Então devemos fazer tudo o que estiver ao nosso alcance para cuidar dos pulmões, como cuidar da dieta e do estilo de vida.

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