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7 alimentos que você deve comer e 3 que não deve se quiser perder peso

O excesso de peso pode ser resultado de um grave problema metabólico.

E, como você já deve saber, isso está relacionado ao estilo de vida.

O tipo de refeição, se a pessoa faz ou não exercícios físicos regularmente e até mesmo se a rotina é estressante.

Tudo isso influencia a absorção de nutrientes e a queima de gorduras.

Há várias maneiras para se perder alguns quilinhos.

As mais seguras são as naturais, sem a necessidade de produtos químicos ou do bisturi.

Para quem não sabe, existem alimentos que estimulam o sistema digestivo e o metabolismo.

Em contrapartida, há outros que retardam e geram problemas graves, como diabetes.

É por isso que achamos válido apresentar quais alimentos são bons e quais são maus à saúde.

Invista em:

1. Iogurte

Este alimento estimula o sistema digestivo.

Ele é composto de proteína, cálcio e fibras.

Todos esses nutrientes fazem com que o corpo fique saciado e não tenha necessidade de se alimentar em qualquer horário.

Além disso, tem um sabor delicioso.

2. Banana

A fruta contém potássio e amido, um componente que melhora a saúde intestinal desde o primeiro momento em que entra no corpo.

Neste caso, procure consumir a banana não tão madura.

Porque, se ela estiver muito madura, o amido acaba se transformando em açúcar.

3. Limão

É rico em antioxidantes e promove a queima de gorduras.

Beba um chá de limão antes de dormir, todos os dias, isso estimulará o fígado.

4. Semente de chia

Este alimento é excelente para o metabolismo.

Além disso, ele aumenta a queima de gordura e é diurético.

Por isso pode confiar nele.

Em pouco tempo, você vai perder peso.

As sementes de chia também fornecem energia suficiente para você fazer exercícios, além de regularem o intestino.

5. Farelo de aveia

Ele é rico em fibras, que é responsável por nos manter saciados por um bom tempo.

Além disso, as fibras da aveia ajudam a regular os níveis de glicose, pressão sanguínea, colesterol e triglicérides.

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6. Gengibre

A raiz de gengibre é excelente para o estômago.

Isso porque desintoxica o corpo e ajuda a eliminar as gorduras.

7. Chá verde

O chá verde é muito conhecido por suas qualidades diuréticas.

Ele combate a retenção de líquido, expele a gordura acumulada em certas áreas do corpo e nos permite perder peso em pouco tempo.

Alimentos que devem ser evitados:

– Doces:

Estes alimentos têm grande quantidade de açúcar, que logo se transforma em gorduras.

– Óleos ricos em gordura hidrogenada (como de soja, girassol, milho, arroz e canola)

São um veneno para o organismo.

Inflamam as células e dificultam a perda de peso,

– Cereais refinados:

Arroz e trigo, quando são refinados, perdem muito de seus nutrientes.

É por isso que, quando consumimos esses alimentos, estamos absorvendo apenas carboidratos e não agregamos nenhum nutriente.  

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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