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6 motivos para você consumir mais abobrinha – o número 5 é muito importante

Nesta matéria, falaremos de um legume que provavelmente você consome pouco.

O que é uma pena.

Ele é altamente benéfico à saúde, pois tem grande quantidade de água, minerais, oligoelementos, fósforo, potássio, magnésio e cálcio.

Estamos falando da abobrinha.

Trata-se de um vegetal com poucas calorias e que deve ser cozido no vapor ou comido cru.

A abobrinha tem um alto teor de vitaminas, o que é excelente para nossa saúde – é por isso que não deve ser descascada.

No entanto, os benefícios são aproveitados de acordo com o estado do vegetal.

Se ele não estiver maduro, por exemplo, a pectina ajudará a tornar o alimento mais suave durante o cozimento.

Por outro lado, se estiver maduro, ele apresentará uma boa quantidade de fibras, devido ao seu alto teor de celulose.

Graças a este alto teor de fibra, o consumo de abobrinha é recomendado para o tratamento da gastrite.

Consumir abobrinha regularmente nos ajuda a defender o sistema cardiovascular e a:

1. Evitar câncer

Isso porque ela é um poderoso antioxidante que ajuda a eliminar os radicais livres, que estão associados à causa do câncer.

2. Perder peso

A abobrinha é um vegetal ideal para pessoas que querem perder peso.

Isso porque ela é rica em fibras e tem baixa caloria.

Pode comer à vontade, pois não engorda!

Agora, é claro, não podemos deixar de fazer exercícios físicos.

3. Combater hipertensão

Abobrinha é de grande ajuda para o nosso organismo, pois equilibra a pressão arterial.

O potássio e magnésio, presentes neste vegetal, beneficiam aqueles que sofrem de hipertensão.

Este é mais um motivo para acrescentá-la à dieta diária.

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4. Beneficiar a digestão e os rins

O vegetal tem um efeito laxante muito eficaz, que limpa o cólon e ajuda a reduzir problemas renais.

Neste caso, é importante consumir a abobrinha madura.

5. Melhorar a saúde dos olhos

Um dos melhores benefícios da abobrinha é o fortalecimento dos olhos (graças à luteína e à zeaxantina).

De acordo com muitas pesquisa, estes fitonutrientes têm um impacto significativamente positivo na visão.

Eles garantem que nossos olhos sejam protegidos contra os perigosos efeitos da luz solar e impedem a degeneração macular associada ao envelhecimento.

6. Proteger a pele

Graças ao seu alto teor de água, que já mencionamos várias vezes, a abobrinha pode ser uma boa aliada para hidratar a pele.

Este processo ajudará a erradicar toxinas.

Além disso, as vitaminas da abobrinha servem como antioxidantes que combatem muitos problemas de pele relacionados ao envelhecimento.

Além disso, o manganês, um dos minerais da abobrinha, auxilia na formação de colágeno, a proteína que sustenta a pele.

Não é aconselhável guardar a abobrinha por mais de cinco dias na geladeira, a fim de que não se percam as suas propriedades medicinais.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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