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6 bons motivos para você não prender os seus peidos

peidos - puns

Você sabe o que são os puns (ou peidos)? Pois a gente explica: é uma quantidade excessiva de gases.

Nós sabemos que muito desse “ar” aparece com bastante intensidade quando ingerimos alimentos como repolho, feijão, lentilha, couve ou brócolis.

O problema é que soltar esses gases perto de alguém ou em lugares impróprios é bastante constrangedor, para todas as pessoas.

Mas o curioso é que, apesar de ainda ser um assunto tabu e um gesto perturbador, esse ato tão natural do corpo humano tem vários benefícios para a saúde que devem receber atenção especial.

Veja os seis principais deles:

1. Um indicador para a saúde

Os cheiros dos gases são muito variados e você, provavelmente, já deve ter notado isso.

Alguns puns têm um leve cheiro, outros são mais fortes ou desagradáveis.

Essa diferença no cheiro significa muitas coisas.

Uma pessoa com gases sem cheiro é raro, e isso é indicador de boa saúde digestiva.

Mas, por outro lado, um odor profundo demais significa que há problemas na digestão.

Além disso, um período prolongado com vários peidos do mesmo odor pode indicar sérios problemas intestinais que exigem controle.

2. Peidar é necessário

Uma flora intestinal saudável é responsável por uma boa digestão.

A saúde dos intestinos é mantida através da ingestão de fibra alimentar, o que garante um bom funcionamento do sistema digestivo.

A flatulência indica que seu intestino está funcionando corretamente.

É normal soltar de cinco a dez puns por dia, e essa frequência é indicativa de uma flora intestinal saudável.

E também um sinal positivo de que o corpo está expelindo toxinas.

3. Ajuda a rever sua dieta

A frequência e a intensidade dos peidos também podem ajudá-lo a escolher sua dieta ideal.

Se você costuma sentir intestino preso ou como se tivesse comido um boi, isso pode indicar que sua dieta precisa de mais fibras.

Para isso, você precisa comer mais brócolis, aveia e outros alimentos ricos em fibras.

Se seus gases tiverem um cheiro muito forte, isso pode significar que sua dieta é rica em alimentos pesados, como carne vermelha, que é difícil de digerir e, assim, acaba gerando mau cheiro.

O cheiro do pum pode ajudá-lo a tomar a decisão de ter uma dieta balanceada e menos rica em carne.

4. Menos inchaço

É possível ter inchaço após uma refeição abundante e, às vezes, as mulheres sentem inchaço durante o período menstrual.

A causa do inchaço é a retenção excessiva de água no intestino que pode causar o acúmulo de gases.

A expulsão regular de gases intestinais esvazia a barriga e causa um efeito de alívio.

5. Bom para o seu cólon

Manter o gás intestinal retido cria pressão nos órgãos internos.

O cólon, por exemplo, fica sob estresse extremo quando você segura o gás por um longo tempo.

6. Um grande alívio

Ninguém pode negar que soltar um peido tem um grande efeito de alívio.

O corpo todo relaxa como se estivesse sob pressão e o alívio é imenso.

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