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4 nutrientes fundamentais para que a sua tireoide funcione corretamente!

A glândula tireoide é fundamental para nosso corpo.

Para quem não sabe, ela se localiza na região do pescoço e produz hormônios responsáveis por controlar peso, energia, metabolismo e até o sono.

Podemos contribuir com ela – basta consumirmos os nutrientes essenciais que nosso organismo precisa.

As mulheres são mais propensas a sofrer desse mal, isso por causa do desequilíbrio hormonal durante a gravidez, menopausa e estresse crônico.

No entanto, os homens não estão imunes a isso.

É por isso que esta matéria é bem importante para quem quer que seja.

Os nutrientes essenciais para a glândula tireoide são:

Iodo: este é um componente básico para os hormônios tireoidianos.

Sendo assim, se o nosso corpo não tiver iodo suficiente, a tireoide não pode produzir hormônios.

Consuma alimentos, como peixe, algas marinhas e frutos do mar.

Caso você não goste, então procure suplementos com iodo e tirosina.

Selênio: este é outro dos quatro nutrientes essenciais para garantir a saúde da nossa tireoide, porque a enzima que consegue converter T4 em T3 é completamente dependente deste mineral.

Portanto, se nosso corpo não tiver a quantidades necessária ele, o hormônio permanecerá preso em seu estado inativo, causando hipotireoidismo.

Para garantir níveis adequados de selênio, consuma alimentos como castanha-do-pará, peixe e frutos do mar.

Para obtê-lo, consuma sementes como a de abóbora e a de girassol.

Zinco: este mineral é essencial para converter T4 em T3, além de ativar os receptores hormonais do hipotálamo.

Ferro: é responsável por promover a produção da enzima que converte iodeto em iodo, além de também participar da conversão de T4 em T3.

Portanto, certifique-se de consumir alimentos ricos em ferro: como: carne, frango e fígado.

Não deixe de consumir folhas verde-escuras, pois elas são ricas em ferro e cálcio.

E, por fim, caso sinta os sintomas a seguir, procure um médico:

– Dores constantes na cabeça

– Alteração de peso

– Sonolência

– Fadiga

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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