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4 dicas para equilibrar os hormônios de forma natural

Desequilíbrio hormonal tem um monte de efeitos nocivos.

Algo como ganho de peso, infertilidade, perda de cabelo e insônia.

Por isso, devemos nos esforçar para evitar esse problema.

O tratamento de desequilíbrio hormonal não é simples.

Mas existem maneiras de ajudar a prevenir e corrigir o problema e promover o equilíbrio dos hormônios no corpo naturalmente.

1. Limite a ingestão de cafeína

Beber muita café e bebidas com cafeína aumenta o cortisol e os níveis dos hormônio da tireoide diminuem. 

Modere o consumo de bebidas com cafeína.

Que tal um chá de hortelã ou de erva-doce?



2. Cuidado com pílulas anticoncepcionais

Elas podem aumentar os níveis de estrogênio para uma quantidade arriscada, o que aumenta o risco de câncer de mama.

Essas pílulas também podem desencadear enxaquecas e tumores no fígado e no cérebro.

Muitas mulheres se incomodam com essas informações sobre as pílulas.

Mas não devemos esconder as coisas ruins por debaixo do tapete, não é mesmo?

Se a pílula é essencial e você não pode ficar sem ou tem receios de métodos alternativos, deve consumi-la, mas ciente dos riscos e sem exagerar.

A pílula do dia seguinte, por exemplo, é para ser consumida raramente, numa emergência.

Mas por incrível que pareça algumas mulheres usam com muita frequência.

3. Dormir mais

Deficiência de sono também pode desequilibrar os hormônios. 

Durma cerca de dez horas por dia e se possível antes das 23 horas.

4. Fazer atividade física

O corpo libera hormônios durante o exercício.

Isso pode reduzir o estresse e fortalecer o sistema imunológico. 

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