domingo, 23 janeiro 2022
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3 sucos naturais contra gripe, tosse e dor de garganta

Estes sucos podem ser usados para aliviar os sintomas da gripe, tosse, dor de garganta e fortalecer o sistema imunológico.

No inverno, é comum ficarmos gripados, com tosse ou dor de garganta.

Geralmente isso ocorre quando há contato com o vírus e situações que deixam o corpo mais suscetível a adoecer, como as baixas temperaturas. 

A gripe é causada pelo vírus do tipo Influenza, que atinge o sistema respiratório e causa vários sintomas.

Entre eles, destacam-se:

  • Febre acima dos 38 °C
  • Dores no corpo, principalmente nas costas e nas pernas
  • Dor de cabeça
  • Tosse seca
  • Dor de garganta
  • Coriza
  • Cansaço
  • Mal-estar

Apesar de não existirem medicamentos que matam o vírus, os sintomas podem ser controlados por meio de remédios naturais.

Confira três sucos que você pode tomar em cada condição – gripe, tosse e dor de garganta.

Limão com gengibre – gripe

Este suco pode ser usado para aliviar os sintomas da gripe e fortalecer o sistema imunológico.

Ele também pode ser consumido como complemento para suplementar o corpo com vitamina C.

Ingredientes:

  • 1 limão lavado e picado
  • 1 pedaço de nabo (2 dedos de medida)
  • 3 rodelas de gengibre
  • 1 kiwi
  • 1 fatia de abacaxi
  • 6 folhas de hortelã
  • 1 copo de água
  • Mel a gosto para adoçar

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com o mel e tome em seguida.

Recomenda-se consumir um copo deste suco três vezes ao dia.

Limão com agrião – tosse

Este suco, além de aliviar os sintomas da tosse, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e deixar o sangue mais alcalino para eliminar os vírus e bactérias.

Esta bebida também atua como expectorante, ajudando a eliminar a tosse e o catarro.

Ingredientes:

  •  1 copo de suco de limão espremido na hora
  •  2 ramos de agrião
  •  1 colher (sopa) de mel 
  •  meio copo de água 

Modo de preparo:

Lave bem o agrião, coloque no liquidificador, adicione o suco de limão, a água e bata bem.

Adoce com o mel e beba em seguida. 

Recomenda-se consumir este suco três vezes ao dia nos intervalos entre as refeições.

Abacaxi com gengibre – dor de garganta

Este suco ajuda a desinflamar a garganta e a retirar os microrganismos que podem estar presentes no local causando o incômodo.

Ingredientes:

  • 1 copo de suco de abacaxi – batido na hora
  • 3 rodelas de gengibre
  • 1 limão picado (com casca)
  • 1 colher (sopa) de pólen (opcional)
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 35 gotas de própolis verde

Modo de preparo:

Bata no liquidificador: o suco de abacaxi,o gengibre e o limão.

Em seguida, adicione o pólen, o mel o própolis e misture bem.

Consuma logo após o preparo.

Recomenda-se consumir um copo desse suco três vezes ao dia.

Benefícios de cada ingrediente 

Limão: rico em vitamina C, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e também possui propriedades antivirais.

Com isso, auxilia no combate aos microrganismos que ficam nas membranas mucosas do nariz. 

Nabo: possui agentes antioxidantes e é rico em vitaminas C e E, que combatem os radicais livres e fortalecem os sistemas de defesa do corpo.

O nabo ajuda a impedir a invasão de vírus causadores da gripe, resfriado e outros problemas respiratórios.

Gengibre: tem ação anti-inflamatória e expectorante, auxiliando na redução do catarro produzido durante as crises de gripe.

Além disso, o gengibre é composto por cálcio, ferro e vitamina C, nutrientes que fortalecem o sistema imunológico.

Para completar, ele ainda possui forte ação anti-histamínica, desobstruindo as vias aéreas e descongestionando o nariz.

Kiwi: rica em vitamina C e diversos outros nutrientes, a fruta ajuda a reduzir a ação dos radicais livres.

Com isso, fortalece o sistema imunológico e previne gripe, resfriado e demais infecções respiratórias.

Abacaxi: é rico em bromelina, enzima com ação anti-inflamatória e antiviral, o que ajuda na redução de microrganismos prejudiciais.

Essa substância também auxilia no alívio da tosse, asma e bronquite, pois afina o muco e desobstrui os brônquios.

Além disso, sua ação mucolítica ajuda a dissolver o muco e o catarro dos pulmões.

E a vitamina C, também presente no abacaxi, fortalece a imunidade, prevenindo gripes e resfriados.

Hortelã: contém mentol, substância que atua como descongestionante e abre as vias aéreas. 

Além disso, é um excelente expectorante, ajudando a expelir o muco e a diminuir a tosse.

Agrião: possui efeito expectorante, fluidificando as secreções e combatendo as bactérias que podem se aproveitar da maior fragilidade do organismo para causar alguma infecção.

Mel: contém propriedades antibacterianas e mucolíticas, que deixam o muco mais fluido, aliviando os sintomas da gripe e fortalecendo o sistema imunológico.

Pólen:  possui agentes que desativam a resistência de microrganismos como vírus e bactérias. 

Atua também como um potente antiviral, antifúngico e antioxidante.

Além disso, é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imune.

Própolis: tem efeito antibacteriano, antiviral e anti-inflamatório e, por isso, ajuda a evitar infecções e aliviar sintomas da tosse e dor de garganta.

O própolis também estimula a imunidade, auxiliando na destruição de corpos estranhos, como vírus e bactérias.

Importante:

Caso os sintomas persistam, é importante consultar um médico, para não ocorrerem complicações mais graves.

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