Exercitar-se é muito importante.
Dificilmente o corpo será sadio sem a prática de exercícios.
Você não gosta?
Talvez o problema seja a falta de tempo ou mesmo a falta de hábito.
Vamos ensinar agora três exercícios muito práticos, mas que fazem muito pelo nosso corpo.
Eles podem ser feitos em casa e durante a execução de atividades da sua vida cotidiana.
Veja:
1. Ao acordar, deitado de barriga para cima, pedalar 120 vezes no ar.
Este exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costas e aliviando as dores na coluna.
2. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturrilhas e depois uma sequência de dez movimentos lentos.
Este exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias.
Em seis meses deste exercício com disciplina, se a pessoa estiver com excesso de peso, ele proporcionará um emagrecimento natural e saudável
Além disso, ele diminui o risco de doenças cardíacas.
3. Ao chegar em casa, coloque os pés em uma bacia com água bem quente.
Isso é chamado de escalda-pés, que, além de relaxar, desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e a visão.
Essa prática foi pesquisada com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, a diminuição dos casos de gangrena, bem como a melhora do quadro geral de saúde e da visão.
E aí, não são simples?
Faça-os e você verá como sua qualidade de vida vai melhorar.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.