sexta-feira, 22 outubro 2021
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27 sinais do seu corpo mostrando que você tem desequilíbrio hormonal!

Distúrbios hormonais causam uma série de sintomas bem ruins, e a maioria das pessoas não sabe disso.

Quando alguma coisa não vai bem com os hormônios, o corpo emite sinais, como:

  • Acne
  • Menstruação irregular
  • Ausência de períodos menstruais
  • Unhas quebradiças
  • Inchaço no abdome central
  • Queda de cabelo
  • Alterações de humor
  • Excesso de pelos no rosto (lábio superior e queixo)
  • Dor na cabeça
  • Secura vaginal
  • Inchaço
  • Fluxo menstrual intenso
  • Cisto no ovário
  • Dificuldade de engravidar
  • Seios inchados
  • Doença fibrocística da mama

  • Sangramento vaginal
  • Insônia
  • Problemas da vesícula biliar
  • Vontade de chorar sem motivo
  • Displasia cervical
  • Suores noturnos
  • Puberdade precoce ou tardia
  • Pensamento lento
  • Diminuição da libido

Se você suspeita que está com desequilíbrio hormonal, procure um médico.

Ele deve examinar o sangue, a saliva e  a urina.

Caso o diagnóstico seja positivo, você tem dois desafios:

1. Equilibrar os níveis de açúcar através da boa dieta

2. Reduzir o estresse

Esses dois pontos agravam o disfunção.

Uma dieta rica em açúcar e carboidratos aumenta a produção de estrogênio e testosterona.

Além disso, também prolonga o estresse, desregula a menstruação, diminui os níveis de progesterona e aumenta a quantidade de acnes e TPM.

Portanto, para equilibrar bem os níveis de açúcar no sangue, recomendamos comer regularmente a cada quatro horas.

Isso, é claro, evitando alimentos açucarados e com farinha branca.

Consuma legumes e proteínas de origem animais ou de fonte vegetariana.

E procure passar longe de bebidas alcoólicas.

Quanto ao estresse, você pode amenizar praticando ioga, meditação, exercícios físicos e oração.

Três desequilíbrios hormonais comuns nas mulheres são:

1. Baixo nível de progesterona

Isso intensifica sintomas de TPM, ansiedade e insônia.

2.  Dominância de estrogênio e estrogênio baixo

Os sintomas que geram são cistos na mama, no ovário e mimosa uterinos e endometriose.

3. Excesso de androgênio

Níveis elevados de androgênio causam acne, crescimento excessivo de pelos , alta libido e personalidade muito competitiva

Como se pode ver, o distúrbio hormonal causa uma séria de sintomas.

No entanto, o segredo para evitar e combater está basicamente numa única coisa: boa alimentação e bom humor.

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