segunda-feira, 24 janeiro 2022
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13 segredos para você manter sua tireoide sempre saudável e longe de medicamentos!

Os hormônios desempenham um papel muito importante no nosso corpo.

Eles são mensageiros químicos minúsculos e se movem rapidamente em nossa corrente sanguínea, ajudando os órgãos a cumprir suas funções.

Os hormônios afetam nossa vida de várias maneiras, como:

  • crescimento e desenvolvimento
  • desejo sexual
  • raciocínio e humor
  • temperatura corporal
  • metabolismo e assimilação de nutrientes

Portanto,  o equilíbrio dos hormônios é essencial para a saúde do corpo.

Infelizmente, eles entram facilmente em desequilíbrio, como acontece muitas vezes com a glândula tireoide.

Para quem não conhece, a tireoide tem a forma de uma pequena borboleta e se localiza no pescoço, logo acima da clavícula.

Essa glândula produz hormônios que controlam o ritmo de muitas atividades do organismo, como a velocidade com que as calorias são queimadas e o quão rápido o coração bate.

E todo esse milagre compõe o metabolismo do corpo humano.

Para que tudo funcione em perfeito estado, é necessário algumas medidas, como abandonar o sedentarismo e ter uma dieta saudável.

Veja a sugestão que trouxemos:

  • Consuma vegetais como couve, repolho e brócolis, mas sem excesso e levemente cozidos no vapor (o consumo excessivo deles, principalmente crus, pode levar ao hipotireoidismo)
  • Invista em vitamina D ( ou através da luz solar ou por suplementos)
  • Consuma frutos do mar a fim de absorver selênio
  • Consuma diariamente zinco
  • Coma algas para tirar proveito dos benefícios do iodo
  • Pratique exercícios regularmente
  • Beba suco natural e fresco de frutas e vegetais
  • Beba água de coco regularmente
  • Procure lugares com ar puro, como praia e parques
  • Evite alimentos embutidos e industrializados
  • Evite alimentos à base de soja
  • Evite o estresse
  • Descanse e se divirta sem excessos

Se você seguir tudo direitinho, não só vai evitar problemas na tireóide, como também fortalecerá sua imunidade.

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