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12 alimentos que ajudam a desintoxicar o fígado e recuperar a saúde dele

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Estes 12 alimentos vão ajudar a desintoxicar seu fígado e proteger esse importante órgão contra doenças.

Muitas pessoas não sabem, mas o fígado é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

Ele desintoxica o corpo, filtra o sangue que chega ao trato digestivo e elimina toxinas prejudiciais. 

Então, se você nunca se preocupou com a saúde do seu fígado, é bom começar a se preocupar.

Veja aqui quais alimentos você deve consumir para manter seu fígado limpo e saudável. 

Chá verde

Rico em antioxidantes, impulsiona o sistema imunológico, protegendo o fígado dos efeitos prejudiciais de toxinas. 

Alho

O alho ajuda o fígado a ativar enzimas que eliminam toxinas.

E mais: seus compostos naturais (alicina e selênio) ajudam na limpeza do fígado.

Cúrcuma

Antioxidante poderoso, impede que o fígado seja danificado por toxinas.

Azeite de oliva

É, sem dúvida, um dos melhores alimentos para a limpeza do fígado.

Procure azeite extravirgem, que vem de azeitonas frescas e não envolve calor ou produtos químicos durante a produção.

Ao ingerir azeite, o fígado recebe o sinal para abrir os dutos biliares. 

Uma dica: faça gelo com azeite de oliva e depois coloque no suco de laranja ou na limonada.

Agora, é só agitar e beber. 

Vinagre de maçã

Apontado cientificamente como alimento eficaz para limpar o fígado, o vinagre de maçã também melhora a circulação e reduz a inflamação do órgão. 

Para uma desintoxicação básica, consuma o vinagre até três vezes por dia

Legumes

Vegetais como brócolis e couve-de-bruxelas podem aumentar as enzimas de desintoxicação natural do fígado, que ajudam a protegê-lo dos danos eliminando os poluentes.

A beterraba também não deve ser ignorada.

Ela limpa o sangue e ajuda a decompor os resíduos tóxicos.

A cenoura é outro vegetal que previne danos ao fígado.

Isso porque ela possui flavonoides vegetais, betacaroteno e vitamina A.

Frutas

Quer uma dica?

Consuma mais maçã.

Ela é rica em pectina, uma substância química que ajuda o corpo a limpar e a liberar toxinas do trato digestivo.

E o trato digestivo com menos toxinas ajuda o fígado a funcionar melhor.

Além da maçã, o abacate ajuda o fígado a se livrar das toxinas e faz o corpo produzir a glutationa, que ajuda na desintoxicação do fígado.

O mirtilo contém polifenóis que podem ajudar a proteger contra a doença hepática gordurosa não alcoólica, e o limão e a lima ajudam o fígado a produzir as enzimas desintoxicantes que eliminam os poluentes.

Farinha de aveia

A fibra presente na farinha de aveia ajuda o seu fígado a trabalhar melhor.

Consuma aveia todos os dias pela manhã e você, certamente, estará livre de doenças do fígado.

Café

Beba de duas a três xícaras de café por dia.

Essa é a recomendação de um estudo realizado sobre o assunto para proteger seu fígado de danos causados ​​por álcool e dieta não saudável.

E, de acordo com algumas pesquisas, o café pode diminuir o risco de câncer de fígado.

Nozes e amêndoas

Como sabemos, as nozes são ricas em ácidos graxos ômega 3 e glutationa, que ajudam na desintoxicação do fígado.

A amêndoa é cheia de vitamina E que ajuda a proteger contra a doença do fígado gorduroso.

A noz pecan também é uma arma poderosa contra a doença hepática gordurosa, já que diminui a oxidação do colesterol ruim no sangue.

Ervas e especiarias

Orégano, sálvia, alecrim, cominho e canela são ricos em polifenóis que ajudam a proteger o fígado.

Água

A água é boa para tudo.

E, para manter o fígado limpo, sua importância não seria diferente.

Ela faz com que seu fígado trabalhe de forma mais eficiente.

Quem acompanha Cura pela Natureza sabe que uma dieta saudável e exercício físico regular são essenciais para a saúde.

Logo, quanto mais saudável for seu estilo de vida, mais saudável será seu fígado. 

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