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11 dicas para você melhorar a sua visão naturalmente

Dicas para você melhorar a sua visão naturalmente

Estes tratamentos caseiros vão fortalecer seus olhos e melhorar sua visão.

Eles são muitas vezes negligenciados por todos nós, mas acredite: os olhos são a parte mais delicada do nosso corpo e merecem atenção especial.

E, por incrível que pareça, a fraqueza da visão está entre os problemas mais comuns  enfrentados atualmente.

A causa mais comum de dificuldades relacionadas à visão, como catarata e glaucoma, ainda é o envelhecimento.

Mas não limpar os olhos regularmente, seguir uma dieta pobre em vitaminas e minerais, vício em smartphones e dormir pouco também podem provocar problemas como miopia e hipermetropia ou até mesmo perda de visão. 

Outras coisas que podem afetar sua visão são infecções bacterianas, tabagismo e alguns medicamentos.

Se você quer melhorar sua visão naturalmente, então você precisa conhecer estes tratamentos caseiros.

Eles ajudam a retardar a perda de visão, podendo até mesmo melhorar a visão

Estimule os músculos oculares

Depois de acordar, lave o rosto com um pouco de água fria.

Então feche os olhos e encha a boca com água.

Em seguida, espalhe a água fria em seus olhos enquanto eles estão fechados.

A água na boca exerce pressão sobre os músculos oculares e os estimula.

Massageie os olhos cansados

Para massagear seus olhos, segure as sobrancelhas com o polegar e o indicador.

O polegar deve estar acima e o dedo indicador deve estar abaixo.

Em seguida, endireite e pressione as sobrancelhas.

Em seguida, gire o polegar em torno da órbita ocular ou do globo ocular de maneira lenta.

Repita todas as etapas a cada três a quatro horas para melhorar a circulação ao redor dos olhos.

Tome cápsulas de ginkgo biloba

Ginkgo biloba melhora o fluxo sanguíneo nos olhos.

Tome uma cápsula de 120 mg de ginkgo biloba todos os dias.

A cápsula deve ser dividida em duas ou três doses. 

Mas converse antes com seu médico.

Beba suco de cenoura

Suco de cenoura e é rico com vitamina A e antioxidantes.

Pode ajudar a aumentar a visão e combater os efeitos do estresse oxidativo.

Beba apenas um copo de suco de manhã com o estômago vazio.

Corte a carne vermelha

Consumir muita carne vermelha pode levar ao acúmulo tóxico no corpo.

Isso também pode prejudicar a saúde dos olhos.

Pisque mais frequentemente

Piscar é o caminho natural para restaurar a umidade dos olhos. Certifique-se de piscar a cada cinco ou seis segundos.

Isso dará um alívio aos seus olhos.

Você também pode fechar os olhos por cinco a dez segundos. 

Exercite os olhos

Movimente seus globos oculares, primeiro à esquerda e depois à direita.

Em seguida, movimente-os para cima e para baixo.

Repita este passo no sentido horário e anti-horário.

Faça este exercício para os olhos de três a quatro vezes ao dia

Experimente a técnica das mãos quentes

Tudo que você precisa fazer é esfregar as palmas das mãos até que estejam quentes.

Em seguida, coloque as palmas nos olhos por cerca de um minuto.

Isso vai relaxar seus olhos. 

Consuma dieta rica em vitaminas e minerais

Oxidação e inflamação são causas de muitas doenças relacionadas aos olhos.

Comer muitos alimentos que são antioxidantes dietéticos e anti-inflamatórios reduz o risco de doenças oculares relacionadas à idade.

Por isso, invista nas vitaminas A, C, E e nos ácidos graxos ômega 3. 

Mais duas dicas importantes:

  1. Use óculos escuros para proteger os olhos do sol.
  2. Beba muita água para evitar olhos secos.
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