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11 benefícios do sapoti para a saúde

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Poucas pessoas conhecem as valiosas propriedades medicinais do sapoti.

Quem já comeu sapoti sabe como a fruta é doce, saborosa e refrescante.

O mais importante da fruta, porém, não é seu sabor tropical, mas sim os diversos benefícios que ela proporciona à nossa saúde.

Fortalecimento dos ossos, prevenção à deficiência de ferro, combate à dor de estômago,  aumento de energia e auxilio à saúde ocular são alguns deles.

Sem contar que o sapoti ajuda a dissolver cálculos renais, alivia sintomas de resfriado e tosse, colabora com a saúde psicológica e bucal.

O sapoti é conhecido também por ser uma fonte vital de vitaminas, minerais, taninos e antioxidantes.

Quem diria!

O fruto tropical é originário das florestas tropicais da América Central, provavelmente México e Belize, mas hoje pode ser encontrado em qualquer parte do mundo. 

E a fruta não é boa apenas para a nossa saúde geral não.

Cabelos e pele agradecem o consumo regular do sapoti, que deixa a pele brilhante e jovem e os cabelos fortes e saudáveis. 

Veja aqui 11 benefícios do sapoti para a saúde

Fortalecimento dos ossos

Rica em cálcio, fósforo e ferro, a fruta promove a densidade óssea.

Além de evitar osteoporose em adultos, é essencial para o fortalecimento dos ossos de crianças em crescimento.   

Previne a deficiência de ferro

O consumo regular de sapoti ajuda a aumentar a quantidade de ferro no organismo, promove glóbulos vermelhos e produz os níveis necessários de hemoglobina de forma eficaz.

A deficiência de ferro pode provocar fadiga crônica e tontura.

Auxilia na saúde do estômago

O sapoti é rico em fibra solúvel e, por isso, melhora a saúde digestiva, evitando infecções do trato digestivo.

Os nutrientes da fruta ajudam também a combater a prisão de ventre, vômito e inchaço.

Fonte de magnésio 

O sapoti é uma ótima fonte de magnésio, que ajuda a combater dores musculares no corpo.  

Ajuda no bom funcionamento do metabolismo

Todos os dias, nosso organismo sofre com o consumo de alimentos processados, pouca ingestão de água e estresse.

Os nutrientes encontrados no sapoti ajudam justamente a combater os efeitos nocivos desses fatores e auxiliam no funcionamento adequado do nosso metabolismo.

Aumenta a energia

O sapoti repõe energia e revitaliza o corpo instantaneamente.

O consumo regular da fruta é muito benéfico para as mulheres grávidas e crianças em crescimento. 

Auxilia na saúde dos olhos

A vitamina A encontrada na fruta é muito benéfica para melhorar a visão.

Ela é necessária para manter as membranas mucosas saudáveis e seu consumo regular previne doenças oculares crônicas e relacionadas à idade. 

Efeito diurético

As propriedades diuréticas do sapoti são importantes para manter a saúde dos rins.

A dica é consumir uma fruta por dia para ajudar seu corpo a eliminar toxinas, produtos químicos, sais em excesso e água. 

A fruta é eficaz também para dissolver cálculos renais.

Trata tosse e resfriado 

O sapoti contém alto teor de taninos, que possuem propriedades anti-inflamatórias.

Os taninos ajudam também a descongestionar o tórax de catarro.

A vitamina C da fruta ajuda a melhorar os mecanismos de defesa do corpo, protegendo contra várias doenças.

Acalma e alivia estresse

Estudos mostram que o sapoti tem poderoso efeito sedativo, o que ajuda a acalmar os nervos e aliviar o estresse.

Assim, é aconselhável para os indivíduos que sofrem de insônia, ansiedade e depressão.

Ajuda na saúde bucal

As vitaminas A e B presentes no sapoti ajudam na manutenção da saúde bucal, evitando  cáries e gengivites.

E  mais: os antioxidantes, fibras e nutrientes da fruta fornecem proteção contra o câncer da cavidade oral.

Por tudo isso, consuma sapoti.

De preferência, todos os dias.