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10 segredos da vovó para ter uma pele perfeita

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Estes dez segredos vão ajudar a você a ter uma pele macia e jovem gastando quase nada e usando apenas produtos naturais.

Quem não quer ter uma pele bonita e vistosa?

Mas você sabia que é possível fazer isso com alimentação e uma rotina saudável?

Antigamente, era assim que as mulheres conseguiam ter uma pele bem-cuidada e viçosa.

Apenas com cuidados caseiros e ingredientes naturais.

E o melhor de tudo: sem gastar fortunas com produtos caríssimos!

Siga as dicas da vovó!

Beber muita água filtrada

Beba pelo menos oito copos por dia.

Mas, no verão e nos dias em que fizer exercícios, tome um pouco mais.

A água é essencial para manter a pele hidratada e para eliminar as toxinas dos rins e do cólon.

Incluir fibras na dieta

lAs fibrasmantêm o trato intestinal em funcionamento normal e ajudam na eliminação dos resíduos do corpo.

Algumas pessoas com problemas de pele sofrem de prisão de ventre porque não se alimentam com boas fontes de fibras.

Consumir alimentos antioxidantes

Frutas frescas e hortaliças são os melhores alimentos antioxidantes.

Ou seja, são ricos em nutrientes que ajudam a retardar o envelhecimento da pele e de todo o organismo.

Combinar corretamente os alimentos

Ao comer proteínas e carboidratos em refeições separadas, você evita fermentação desnecessária no cólon e aumenta a absorção dos nutrientes pelo sangue.

Consumir gorduras boas

Apesar de algumas gorduras serem ruins, algumas são boas e contêm ácidos graxos fundamentais para a pele.

Você pode achar esses elementos no azeite, no amendoim, nas nozes, na linhaça entre outros.

Tomar banho assim que acordar

Comece um dia com um banho matinal.

Isso pode ser no chuveiro, mas com um segredo: jogue no seu rosto uma boa caneca de água morna com limão.

Espere alguns minutos e retire completamente a mistura do rosto.

Reduzir o sal

Sódio em excesso faz mal a pele, ja1 sabiam nossas avõs.

Experimente usar temperos naturais (como alho, salsinha, tomilho, alecrim, orégano, manjericão) no lugar do sal.

Além da sua comida ficar mais saborosa, vai dar aquele toque que você nem imaginava.

Evitar quantidade excessiva de cafeína e de álcool

Todo mundo sabe disto: o excesso de café e álcool é prejudicial e contribui para o envelhecimento precoce da pele.

Reduzir o consumo de açuca e carnes embutida

Estes alimentos estão entre os piores, especialmente para a beleza da pele, pois contêm muitos radicais livres.

Aplicar mel no rosto

O mel puro era usado por nossas avós porque limpa e amacia a pele.

Aplique o produto pelo menos três vezes por semana.

E a cada aplicação deixe o mel agir pelo menos 30 minutos.

Você vai ficar surpresa com os resultados.

Dormir cedo e bem

Este talvez seja o segredo mais importante.

Não adianta fazer o que foi dito anteriormente e dormir mal.

Durma pelo menos oito horas por dia.

E, de preferência, você deve ir para a cama em torno das 22 horas, com o quarto totalmente escuro, para aproveitar o máximo da melatonina, hormônio essencial para atrasar o envelhecimento.

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