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10 motivos para você comer banana todos os dias

Quando os portugueses chegaram ao Brasil, as bananeiras nasciam naturalmente e em grande quantidade.

Por isso, a banana se tornou uma fruta muito barata, dando origem à expressão “a preço de banana”, que é usada para se referir a produtos de baixíssimo valor.

Hoje ela já não é tão barata, mas ainda é uma fruta bastante popular e essa é uma grande vantagem para nós.

E o forte da banana não é só o sabor.

Ela é muito medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias. 

Seu poder se deve a grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes.

O fato é que você existem vários motivos para você comer banana todos os dias.

E nós vamos mostrar alguns deles agora.

Então, vamos lá!


1 –Regula menstruação: algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.

Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.

2- Fonte de energia:  não é à toa que os atletas amam banana. 

Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a trornam uma excelente fonte de energia.

3 – Alivia o estresse: se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana.

Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.

4 – Cuida do coração:  esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir.
  
Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão. 

5- Auxilia a memória: tem muita gente com memória fraca, não é? 

Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.

6 – Combate anemia: A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.

7- Ótima para a gravidez: a banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado. 

8- Combate úlceras: quer proteger o estômago das úlceras?

A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal. 

Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.

9 – Combate a TPM: a glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM. 

A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.

Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?

10 – Previne constipação: por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.

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