terça-feira, 26 outubro 2021
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10 maneiras de baixar os níveis de creatinina naturalmente

Saiba como baixar os níveis de creatinina naturalmente.

Você sabe o que é creatinina

A creatinina é um resíduo produzido pela quebra de uma proteína chamada creatina fosfato, responsável por produzir energia nos músculos.

Em níveis elevados, a creatinina pode ser sinal de insuficiência renal, infecção nos rins, desidratação e problemas durante a gravidez.

Os níveis comuns de creatinina em homens adultos são de 0,6 a 1,2 miligrama por decilitro e em mulheres adultas são de 0,5 a 1,1 miligrama por decilitro. 

Portanto, quando os níveis de creatinina atingem 5,0 em adultos, seus rins podem estar gravemente comprometidos.

E atenção: se você sentir cansaço, inchaço, desidratação, pele seca, náusea e até confusão, fique alerta. 

Esses podem ser sinais de que seu nível de creatinina está alto. 

Para evitar problemas decorrentes dos altos níveis de creatinina no sangue, veja a seleção que fizemos para você, com as dez dicas para baixar os níveis de creatinina naturalmente: ervas, dieta e estilo de vida fazem parte da lista.

Ervas

Vamos falar primeiro das ervas. 

Canela

A canela é muito benéfica para os rins.

Ela aumenta a filtração dos rins e o volume de urina eliminada. 

Além disso, pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, evitando maiores danos à função renal. 

Você pode adicionar canela ao seu bolo, ao café, ao chocolate, ao chá e ao leite. 

Mas é importante ficar de olho na quantidade: não ultrapasse a medida de uma colher de chá de canela por dia. 

Veja também como fazer uma bebida com canela e mel para tratamento de infecção urinária.

Camomila

O chá de camomila é consumido há centenas de anos e possui inúmeros benefícios à saúde. 

Há estudos que dizem que beber chá de camomila todos os dias pode ajudar a reduzir os níveis de creatinina e de colesterol LDL. 

Portanto, comece a beber este chá todos os dias, 30 minutos antes de se deitar.

Isso protegerá a saúde dos seus rins e controlará os seus níveis de creatinina.

Veja 13 benefícios do chá de camomila para a pele, cabelo e saúde geral.

Astragalus (astrágalo)

Usar esta tradicional erva da medicina chinesa ajudará a impedir o desenvolvimento de doenças relacionadas aos rins. 

Isso porque o astragalus, ou astrágalo, contém compostos diuréticos que podem ajudar a aumentar a quantidade de urina eliminada e reduzir os níveis de creatinina em seu corpo. 

Também ajuda a remover toxinas do corpo e estimula o metabolismo. 

Consuma de duas a três xícaras de chá de Astragalus por dia, após a refeição.

Ruibarbo

Outra erva muito usada para baixar os níveis de creatina no sangue é o ruibarbo.

Ele é um diurético leve que estimula a desintoxicação, aumenta o metabolismo e a excreção de resíduos.

Para consumir o ruibardo, ferva um talo de ruibarbo com um copo de água e coe o chá. 

Beba este chá diariamente durante dez dias.

Mas, se você tiver problemas com pedras nos rins, não use este remédio. 

Dieta

Além das ervas, a dieta também é capaz de diminuir os níveis de creatinina no sangue naturalmente.

Reduza a quantidade de proteína consumida

Consumir muita proteína pode aumentar os níveis de creatinina no organismo.

É que o calor do cozimento da carne vermelha, por exemplo, pode promover o processo de transformação da creatina em creatinina. 

Aumente a quantidade de fibras

As fibras são excelentes aliadas na redução dos níveis de creatinina no sangue. 

Coma frutas, grãos inteiros, vegetais e legumes. 

Feijão, sopa de lentilha ou ensopado de vegetais também são boas opções.

Consuma menos sal

Quando as funções dos rins reduzem e causam altos níveis de creatinina, comer muito sal pode ser fatal.

O sal é rico em sódio, o que pode agravar o quadro ao aumentar a pressão arterial. 

Evite alimentos enlatados ou processados, fast food, bebidas salgadas e condimentos.

Mudanças no seu estilo de vida também são fundamentais para ajudar a baixar os níveis de creatinina no sangue. 

Evite atividades intensas

Quando você faz atividades físicas extenuantes, a comida se transforma em energia mais rápido do que o normal.

Isso significa que mais creatinina é produzida em seu corpo. 

A dica é fazer atividades físicas de baixa intensidade, como caminhada ou ioga.

Beba bastante água

Sabemos que ingerir a quantidade adequada de água (2 litros por dia) é importante para todo o funcionamento do organismo.

E para baixar os níveis de creatinina não é diferente. 

A desidratação pode aumentar significativamente o nível de creatinina no seu sangue. 

 Veja também que não beber água suficiente causa estas 8 doenças.

Tome chá de “cabelo” de milho

O “cabelo” do milho pode ajudar a aumentar a quantidade de produção de urina e promover o processo de remoção da creatinina no sangue. 

E mais: beber chá de “cabelo” de milho todos os dias ajudará a reduzir o edema e diminuir a pressão alta.

Mas cuidado: se você já teve doença hepática ou renal no passado, este remédio não é adequado, pois diminuirá o nível de açúcar no sangue.

Como fazer:

  • Prepare 2 colheres (chá) de cabelo de milho seco e coloque em uma xícara
  • Despeje água fervente no copo
  • Cubra o copo e espere 10 a 15 minutos
  • Coe o chá e beba.
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