Você quer se livrar da miopia sem precisar de cirurgia?

Esse é o desejo de muita gente.
 
Mas é possível?
 
Segundo o método Bates, é sim.
 
O método do dr. William Horatio Bates  fortalece os músculos do globo ocular para que eles cumpram perfeitamente sua função, trazendo como resultado a restituição da capacidade de visão.
 
Consiste em exercícios simples, que devem ser praticados regularmente, servindo tanto para recuperar como para manter a boa visão.
 
Segundo o dr. Bates, a capacidade de focar objetos não é proporcionada apenas pelo cristalino, como acreditam os oftalmologistas tradicionais, mas também pela ação de músculos, que determinam o formato e a posição de todo o globo ocular e, consequentemente, do cristalino.
 
O método proporciona uma melhoria substancial da visão, o que jamais foi promovido pelo uso lentes.
 
É indicado a todos os problemas de refração da vista (exceto quando há degeneração, infecção ou lesão no globo ocular), sendo muito eficaz nos problemas comuns, como miopia, astigmatismo, hipermetropia e presbiopia.
 
As crianças também podem fazer os exercícios.
 
Mas, se este método é tão bom, por que ele é praticamente ignorado?
 
Simples: medicamentos e cirurgias são muito mais lucrativos.
 

O oftalmologista americano dr. William Horatio Bates

 
Combinado com o método, se você quer se livrar dos óculos, tenha estes cuidados:
 
1. Desintoxicar o fígado: é fundamental que você inicie o processo de desintoxicação, caso seu fígado esteja contaminado.
 
Bebidas alcoólicas nem pensar, por exemplo.
 
2. Desintoxicar o cólon: todo mundo sabe que o cólon é o depósito de lixo do nosso corpo.
 
Se ele está cheio de toxinas, seu fígado provavelmente vai estar e não saberá onde depositar todas as substâncias ruins.
 
3. Sorrir mais: estamos falando sério!
 
O sorriso verdadeiro ajuda a relaxar e faz muito bem aos músculos dos olhos.
 
4. Reduzir o estresse: se você tem um estilo de vida muito tenso, acaba sacrificando os músculos em geral e isso inclui a musculatura dos olhos.
 
Se que mesmo cuidar desse problema, é preciso relaxar.
 
5. Melhorar a flexibilidade do corpo: a coluna vertebral e as articulações precisam estar bem flexíveis para ajudar no tratamento da miopia.
 
6. Movimentar seus olhos: evite ficar olhando fixamente para uma única coisa.
 
Por isso, passar muito tempo na frente do computador ou da televisão não é nada saudável - se seu trabalho exige essa prática, procure manter uma boa distância dos aparelhos.
 
Há outras recomendações:
 
- Aproveite a luz natural
 
- Pratique atividades ao ar livre
 
- Beber bastante água diariamente, isso não é apenas bom para os olhos, como para todo o organismo
 
Você agora vai aprender dez exercícios do método Bates que, se praticados com regularidade, vão fortalecer e revitalizar sua visão.
 
1. Antes de se iniciarem os exercícios de revitalização dos olhos, é preciso certificar-se de que o ambiente esteja, naturalmente, bem iluminado (apenas durante o dia).
 
Sentar-se com as pernas cruzadas (sobre uma esteira ou um cobertor dobrado) e a coluna vertebral alinhada (evitando-se ficar corcunda), preservando-se a curvatura natural da coluna lombar; ou, então, sentar-se em uma cadeira, seguindo os mesmos cuidados.
 
Respirar de forma lenta e profunda, prolongando a entrada e a saída do ar dos pulmões e relaxar todo o corpo, removendo-se as tensões psíquicas e musculares.
 
A respiração lenta, profunda e rítmica acalma a mente, combate as tensões, relaxa a musculatura, favorece a concentração, revitaliza a mente e o corpo e melhora a disposição.
 
A visão não depende apenas de olhos sadios.
 
É sabido que o cérebro comanda os músculos dos olhos e os nervos ópticos através do sistema nervoso, e, por isso, qualquer perturbação do estado emocional e psíquico pode também prejudicar diretamente a visão.
 
Com a mente mais calma e centrada e o corpo mais relaxado, passa-se para o próximo item.
 
 
2. Com os membros superiores relaxados, esfregar uma palma da mão na outra, aquecendo as mãos.
 
Segundo as leis da física, o atrito gera uma energia calorífica e magnética.
 
Quando as mãos estiverem aquecidas e repletas de energia, cobrir, então, rapidamente, os olhos fechados com as palmas das mãos (dedos unidos), transferindo a energia calorífica para os olhos.
 
Relaxar as pálpebras e os globos oculares e respirar de forma lenta e profunda.
 
Repetir o procedimento três vezes.
 
3. Estando num ambiente aberto, ao amanhecer, em contato com a natureza, permanecer de frente para o sol.
 
Com os olhos fechados, inspirar e lentamente, flexionando a cabeça para trás, relaxando a musculatura do peito, das costas, dos ombros, do pescoço e da cabeça.
 
Ao expirar, flexionar lentamente a cabeça para frente até o queixo tocar o peito.
 
Repetir o procedimento três vezes.
 
Depois, repousar a palma da mão esquerda sobre a cabeça, inspirar de forma lenta e profunda; ao expirar, tombar lateralmente a cabeça, aproximando a orelha esquerda do ombro, alongando a musculatura lateral direita do pescoço; permanecer nessa posição durante vinte segundos.
 
Então, retornar e repetir o procedimento para o outro lado.
 
Ao terminar o exercício, piscar rapidamente os olhos, olhando para o nascer do sol, durante um minuto.
 
Logo após, fechar os olhos, respirar lenta e profundamente e relaxar todo o corpo, inclusive a musculatura facial.
 
4. Estender bem, a sua frente, o braço esquerdo com o dedo polegar voltado para cima e mantê-lo, a princípio, alinhado com o nariz.
 
Olhar fixamente para a unha e observar atentamente o seu formato, a sua cor, a meia-lua na base da unha, as linhas longitudinais e qualquer outro sinal que ela possa apresentar.
 
Abrindo bem os olhos, procurar obter uma boa imagem e nitidez.
 
Então, lentamente, mover o braço para o lado esquerdo e acompanhar o polegar com os olhos sem mover a cabeça (que deve, sempre, permanecer voltada para frente).
 
O exercício é apenas para os olhos (durante todo exercício, apenas os olhos devem movimentar-se).
 
À medida que se afastar lateralmente e devagar o polegar do eixo central do nariz (ponto de partida do exercício), abrir bem os olhos, procurar ajustar a visão, para que se possa ter, o tempo todo, uma imagem nítida da unha.
 
A prioridade do exercício é a nitidez da imagem, pois o que se objetiva é exercitar estruturas oculares responsáveis pela nitidez da visão.
 
Se, durante o exercício, a imagem perder a nitidez, parar, por alguns instantes, de movimentar o braço e tentar ajustar a visão, recobrando-se a nitidez.
 
Ao se recuperar a nitidez da imagem, afastar lentamente o polegar.
 
À medida que o polegar se aproximar do limite do campo visual, a imagem perderá a nitidez, a visão poderá tornar-se cansada, dupla ou trêmula; então, retroceder um pouco o polegar até a recuperação da nitidez da imagem; parar de movimentar o braço e ajustar a visão e, depois, retornar ao ponto de partida, sempre olhando atentamente para a unha.
 
Descansar o braço esquerdo, repousando o antebraço sobre o joelho.
 
Fechar os olhos, piscar algumas vezes (para hidratar e relaxar os olhos) e relaxar todo o corpo, respirando de forma lenta e profunda.
 
Logo após, repetir o procedimento com o braço direito.
 
No final do exercício com o braço direito, descansá-lo, repousando o antebraço sobre o joelho, fechar os olhos, piscar algumas vezes e relaxar todo o corpo, respirando de forma lenta e profunda.
 
5. Estender bem, à frente, o membro superior esquerdo com o dedo polegar voltado para cima e mantê-lo, a princípio, alinhado com o nariz.
 
Lentamente, movê-lo para cima e acompanhar apenas com os olhos, sem movimentar a cabeça.
 
Seguir as orientações anteriores.
 
Chegando o polegar no limite do campo visual, retornar ao ponto central de partida.
 
Descansar o braço esquerdo, repousando o antebraço sobre o joelho.
 
Fechar os olhos, piscar algumas vezes (para hidratar e relaxar os olhos) e relaxar todo o corpo, respirando de forma lenta e profunda.
 
Logo após, repetir o procedimento com o braço direito.
 
No final do exercício com o braço direito, descansá-lo, repousando o antebraço sobre o joelho, fechar os olhos, piscar algumas vezes e relaxar todo o corpo, respirando de forma lenta e profunda.
 
6. Agora, com o braço esquerdo estendido à frente, mover o polegar transversalmente para cima, o máximo que puder.
 
Após realizar o exercício com o braço esquerdo, descansar o braço, piscar algumas vezes, respirar de forma lenta e profunda e relaxar todo o corpo.
 
Logo após, repetir o procedimento com o braço direito. Com o término desse exercício, descansar o braço, piscar algumas vezes os olhos, respirar profundo e relaxar.
 
7. Realizar, lentamente, cinco vezes, um movimento circular amplo com os olhos, da esquerda para direita, observando atentamente tudo o que estiver ao redor.
 
Com o término do exercício, fechar os olhos, piscar algumas vezes, respirar profundo e relaxar.
 
Repetir o procedimento, agora realizando um movimento circular da direita para esquerda.
 
Com o término do exercício, fechar os olhos, piscar algumas vezes, respirar profundo e relaxar.
 
8. Manter o dedo polegar voltado para cima e a um palmo de distância da ponta do nariz.
 
Olhar fixa e atentamente para a unha e procurar obter uma imagem nítida.
 
Lentamente, afastar o polegar, estendendo o máximo o membro superior.
 
Durante o afastamento e a aproximação do dedo polegar, procurar preservar a nitidez da imagem.
 
Depois, retornar lentamente o dedo polegar a uma distância de um palmo do nariz.
 
Feito isso, descansar o braço, piscar algumas vezes, respirar profundo e relaxar.
 
Repetir o procedimento com o braço direito.
 
9. Fechar os olhos e tensionar a musculatura da face ao redor dos olhos (como se estivesse fazendo careta) durante 12 segundos e, depois, relaxar, respirando de forma lenta e profunda (mantendo os olhos fechados durante alguns instantes).
 
10. Repetir o item número dois.
 
11. E, para finalizar a sequência, banhar com água fria, por algumas vezes, os olhos fechados e, depois, enxugar o rosto com uma toalha limpa.
 
Este post é apenas um resumo do método Bates.
 
O ideal é que você pesquise mais, leia livros, estude-o profundamente.
 
Vale muito a pena.
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