O ronco é um problema muito irritante.

A maior vítima, porém, não é o doente, e sim quem dorme com ele.

São muitas as causas desse mal, como desvio do septo nasal, hipertrofia das amígdalas, adenoide, obesidade, alcoolismo, congestão nasal.

Há remédios naturais muito bons para combater o ronco.


Um deles é a mistura de arruda com azeite de oliva.

Você pega algumas folhas de arruda e põe num vidro com azeite de oliva.

Deixe essa mistura descansar por duas semanas.

Em seguida, coloque um pouco dela, antes de dormir, no nariz e no pescoço de quem ronca. 

Outro remédio natural contra ronco é o elixir oral de hortelã-pimenta.

Você vai pingar 1 gota de óleo essencial de hortelã-pimenta em um copo de água fria.

E vai garagarejar essa mistura sem engolir.

Faça isso antes de dormir.

Você pode usar as duas receitas aqui ensinadas ao mesmo tempo.

Elas usadas juntas reforçam o tratamento.

Outras dicas para combater o ronco:

- dormir de lado diminui ou mesmo elimina o problema;

- evitar refeições pesadas e o consumo de álcool antes de dormir;

- limpar bem o quarto para deixar o ambiente livre de poeira, pelos e ácaros, que contribuem para o ronco;

- emagrecer;

- não fumar;

- controlar o nível de umidade no quarto, de modo que o ar não fique seco - um bom umidificador é indicado;

- usar tiras nasais (dessas que atletas costumam usar).

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